亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

按摩額頭的正確手法

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)普小新
0次瀏覽

關(guān)鍵詞： #按摩 #額頭

按摩額頭可通過點(diǎn)按印堂穴、推抹前額、分推眉弓、輕揉太陽穴、叩擊前額五種手法緩解疲勞。正確操作能改善頭痛、眼脹，促進(jìn)局部氣血循環(huán)。

1、點(diǎn)按印堂穴：

印堂穴位于兩眉連線中點(diǎn)，用拇指指腹垂直向下按壓3-5秒后放松，重復(fù)5-8次。該手法能開竅醒神，對(duì)鼻塞、前額脹痛有緩解作用。按壓時(shí)力度以微酸脹為宜，避免用力過猛導(dǎo)致皮膚損傷。

2、推抹前額：

雙手食中無名三指并攏，從眉心上方向發(fā)際線方向緩慢推抹，重復(fù)10-15次。操作時(shí)可配合薄荷精油增強(qiáng)舒爽感，能有效放松額肌緊張。注意指甲需修剪圓潤，防止劃傷皮膚。

3、分推眉弓：

雙手拇指從眉頭沿眉骨向太陽穴方向分推，重點(diǎn)按壓攢竹穴、魚腰穴等穴位。每次推至太陽穴處稍作停留，持續(xù)3-5分鐘可緩解眼周疲勞。青光眼患者慎用此手法。

4、輕揉太陽穴：

雙手食指指腹以畫圈方式揉按太陽穴，順時(shí)針逆時(shí)針各20圈。該區(qū)域分布顳淺動(dòng)脈，輕柔刺激能改善偏頭痛。高血壓者需控制力度，出現(xiàn)眩暈應(yīng)立即停止。

5、叩擊前額：

五指微屈呈爪狀，用指腹從前額中線向兩側(cè)輕快叩擊，持續(xù)1-2分鐘。這種手法能增強(qiáng)頭皮血液循環(huán)，但面部有痤瘡或皮炎時(shí)應(yīng)避免使用。

按摩前后可用熱毛巾敷額3分鐘促進(jìn)毛孔舒張，配合薰衣草精油效果更佳。日常宜保持充足睡眠，避免長時(shí)間低頭用眼，飲食多攝取核桃、黑芝麻等補(bǔ)益肝腎的食物。若出現(xiàn)持續(xù)頭痛、視力模糊等異常癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。晨起按摩前飲用溫蜂蜜水可增強(qiáng)氣血運(yùn)行效果，但糖尿病患者應(yīng)慎用。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

老人別再早起瞎忙活！專家建議的起床時(shí)間，很多人都搞錯(cuò)了