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推拿按摩手法主要有按法、摩法、推法、拿法四種基本手法操作需根據(jù)具體部位和癥狀調(diào)整，建議由專業(yè)醫(yī)師操作。

1、按法

用指腹或掌根垂直向下按壓體表，適用于肌肉酸痛、關(guān)節(jié)僵硬，操作時(shí)力度需均勻滲透，避免暴力按壓骨骼突出處。

2、摩法

以手掌或指腹在皮膚表面做環(huán)形摩擦，常用于腹部脹滿、消化不良，操作時(shí)需保持接觸面緊貼皮膚勻速移動(dòng)。

3、推法

用手掌沿經(jīng)絡(luò)或肌肉走向直線推動(dòng)，適用于肩頸勞損、腰背疼痛，實(shí)施時(shí)需配合介質(zhì)油避免皮膚摩擦損傷。

4、拿法

用拇指與其余四指相對(duì)用力捏提軟組織，多用于四肢肌肉痙攣，操作時(shí)需注意避開淺表神經(jīng)血管分布區(qū)域。

進(jìn)行推拿按摩前后應(yīng)保持身體放松，避免空腹或飽餐后立即操作，若出現(xiàn)皮下淤血或疼痛加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。