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健康資訊

兒童應(yīng)注意預(yù)防感冒

呼吸內(nèi)科編輯科普小醫(yī)森

103次瀏覽發(fā)布時間：2025-09-17 19:41:12

兒童應(yīng)注意預(yù)防感冒，主要通過增強免疫力、保持衛(wèi)生習(xí)慣、合理飲食、適度運動、接種疫苗等方式實現(xiàn)。感冒多由病毒感染引起，常見癥狀包括鼻塞、咳嗽、發(fā)熱等，及時干預(yù)可降低并發(fā)癥風險。

1、增強免疫力

保證充足睡眠有助于兒童免疫系統(tǒng)發(fā)育，建議學(xué)齡前兒童每日睡眠10-13小時。適當補充維生素C可通過食用柑橘類水果實現(xiàn)，但需避免過量攝入。母乳喂養(yǎng)的嬰幼兒可通過母乳獲得免疫球蛋白，幫助建立基礎(chǔ)免疫力。

2、保持衛(wèi)生習(xí)慣

教導(dǎo)兒童養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，使用肥皂和流動水清洗至少20秒，尤其在飯前便后。避免用手直接接觸口鼻眼，咳嗽或打噴嚏時用肘部遮擋。定期對玩具、門把手等高頻接觸物品進行消毒，可使用含氯消毒劑擦拭。

3、合理飲食

每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉等，有助于抗體合成。深色蔬菜和水果提供多種維生素，建議每天攝入3-5種不同種類。冬季可適量飲用姜棗茶等溫性飲品，但體質(zhì)偏熱兒童需謹慎。

4、適度運動

每日進行1小時戶外活動可促進血液循環(huán)，增強呼吸道黏膜防御能力。選擇跳繩、慢跑等有氧運動，運動時注意及時增減衣物。霧霾天氣應(yīng)改為室內(nèi)活動，避免呼吸道受刺激。

5、接種疫苗

按時接種流感疫苗可預(yù)防季節(jié)性流感，建議每年秋季接種。肺炎球菌疫苗能降低繼發(fā)細菌感染風險，適用于體質(zhì)較弱兒童。接種后需觀察30分鐘，出現(xiàn)局部紅腫屬正常反應(yīng)。

家長應(yīng)定期開窗通風，保持室內(nèi)空氣流通，濕度控制在40%-60%為宜。感冒流行季節(jié)避免帶兒童前往人群密集場所，必要時佩戴口罩。如出現(xiàn)持續(xù)高熱、精神萎靡等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行使用抗生素。日?？蓽蕚潴w溫計、生理鹽水鼻噴等基礎(chǔ)護理用品，感冒初期可用溫水泡腳促進血液循環(huán)。

感冒兒童

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