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怎樣把蘋果切成小塊

食療養(yǎng)生編輯 醫(yī)路陽光
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將蘋果切成小塊可通過去皮分切、十字刀法、挖核切片、鋸齒切塊、模具塑形五種方法實現(xiàn)。

1、去皮分切：

使用削皮器去除蘋果表皮后，縱向?qū)Π肭虚_，挖除果核部分，將半圓形果肉橫向切成均勻薄片，再改刀成1厘米見方的小塊。這種方法適合制作水果沙拉或烘焙配料，切口整齊且氧化速度較慢，建議切后立即浸泡淡鹽水保鮮。

2、十字刀法：

保持蘋果完整不削皮，用刀沿果核周圍呈十字形切入，旋轉(zhuǎn)分離四瓣果肉，每瓣切面朝下切成月牙片，再疊起切成菱形塊。帶皮切塊能保留更多膳食纖維，適合制作便當配餐，果皮中的槲皮素具有抗氧化作用。

3、挖核切片：

使用專用蘋果去核器垂直插入果心，旋轉(zhuǎn)取出圓柱形果核，將去核蘋果橫放切成環(huán)形片狀，每片分割為6-8等份。這種方法制作的楔形塊大小均勻，適合兒童食用，環(huán)形切法能最大限度保留果肉完整性。

4、鋸齒切塊：

采用波浪形鋸齒刀先將蘋果縱向剖開，挖核后鋸齒面朝下切出波浪形薄片，再垂直原切口方向分切，形成獨特的花邊小塊。這種切法增加果肉表面積，更易吸收酸奶或巧克力醬，適合制作派對甜點拼盤。

5、模具塑形：

將去核蘋果切片后，用星星、愛心等造型不銹鋼模具按壓出造型塊，剩余邊角料可榨汁利用。模具切塊厚度建議保持5-8毫米，過薄易破損，適合制作嬰幼兒輔食或裝飾蛋糕，造型可愛能提升食欲。

切好的蘋果塊需用檸檬水或維生素C溶液浸泡防止褐變，冷藏保存不超過4小時。搭配堅果食用可延緩血糖上升，運動后建議選擇帶皮切塊以補充鉀元素。不同切法影響營養(yǎng)保留率，十字刀法維生素C損失約12%，而去皮切塊損失達25%，根據(jù)食用場景選擇合適方法。蘋果核周圍果肉酸度較高，制作果醬時可優(yōu)先使用該部位，日常食用則建議徹底去除果核避免氫氰酸攝入。

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