亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

健康資訊

查疾病找醫(yī)生找醫(yī)院

糯玉米要煮多少分鐘

食療養(yǎng)生編輯醫(yī)語(yǔ)暖心

0次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-10-31 13:47:00

糯玉米需煮15-25分鐘，具體時(shí)間取決于玉米大小、新鮮度和烹飪工具，通過(guò)水煮、高壓鍋或蒸制均可實(shí)現(xiàn)軟糯口感。

1、水煮時(shí)間：

新鮮糯玉米冷水下鍋，水沸騰后中火煮15-20分鐘。老玉米或個(gè)頭較大需延長(zhǎng)至25分鐘，煮至筷子能輕松穿透玉米粒。水中加少許鹽可提升甜度，避免長(zhǎng)時(shí)間沸騰導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)流失。

2、高壓鍋處理：

高壓鍋上汽后煮8-10分鐘即可軟糯，比普通鍋節(jié)省一半時(shí)間。水量需淹沒(méi)玉米，選擇“五谷”或“粗糧”模式更佳。注意自然泄壓，避免突然開(kāi)蓋造成玉米粒爆裂。

3、蒸制技巧：

帶葉蒸制保留更多營(yíng)養(yǎng)，水開(kāi)后蒸20-25分鐘。蒸架下方水位保持2厘米，玉米排列留空隙確保受熱均勻。蒸制水分損失少，適合糖尿病等需控糖人群。

4、冷凍玉米：

冷凍糯玉米無(wú)需解凍直接煮，時(shí)間增加5分鐘。水中加1勺白醋幫助恢復(fù)彈性，煮好后立即過(guò)冷水保持顆粒完整。冷凍玉米淀粉結(jié)構(gòu)變化，更易快速煮熟。

5、口感測(cè)試：

用牙簽戳中間顆粒檢查熟度，無(wú)漿液滲出即熟透。喜歡Q彈可縮短時(shí)間，偏好軟爛需延長(zhǎng)5分鐘。煮好后浸泡10分鐘更入味，但不宜超過(guò)30分鐘避免回生。

糯玉米富含膳食纖維和葉黃素，建議搭配牛奶補(bǔ)充賴氨酸缺口。運(yùn)動(dòng)后食用可快速補(bǔ)充碳水化合物，但血糖偏高者需控制單次攝入量在100克以內(nèi)。冷藏保存的熟玉米再加熱時(shí)，微波爐高火2分鐘或蒸鍋5分鐘即可恢復(fù)口感，避免反復(fù)加熱導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)流失。選擇顏色金黃、顆粒緊密的鮮玉米，煮制前保留2-3層苞葉能更好鎖住水分和香味。

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

上一篇：水果玉米蒸還是煮好吃

下一篇：婦科癢有豆腐渣怎么辦