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高血壓患者喝什么茶可以降血壓最好

心血管內(nèi)科編輯 醫(yī)心科普
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關(guān)鍵詞： #高血壓 #血壓 #高血壓患者

高血壓患者適合飲用菊花茶、決明子茶、山楂茶、杜仲茶和綠茶，這些茶飲具有一定的輔助降壓作用。

1、菊花茶：

菊花含有黃酮類化合物和揮發(fā)油，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)的作用。杭白菊和滁菊的降壓效果更顯著，建議選擇胎菊或朵菊沖泡，每日用量控制在5-10克。菊花性微寒，脾胃虛寒者需搭配枸杞飲用。

2、決明子茶：

決明子中的大黃酚、決明素等成分能抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶活性。炒制后的決明子降壓效果更穩(wěn)定，可與菊花1：1配伍。需注意決明子有緩瀉作用，每日用量不宜超過15克，腹瀉患者慎用。

3、山楂茶：

山楂所含金絲桃苷和三萜類物質(zhì)能降低外周血管阻力。新鮮山楂切片曬干后沖泡效果最佳，搭配陳皮可增強(qiáng)理氣功效。胃酸過多者應(yīng)減少用量，建議每日干品用量10克左右。

4、杜仲茶：

杜仲的綠原酸和京尼平苷酸能促進(jìn)一氧化氮生成，改善血管內(nèi)皮功能。選擇杜仲雄花制成的茶飲生物活性更高，水溫需控制在80℃以下以保留有效成分。連續(xù)飲用2個(gè)月后需間隔1周再繼續(xù)。

5、綠茶：

綠茶中的茶多酚通過抑制血管緊張素Ⅱ受體發(fā)揮降壓作用。建議選擇清明前采摘的嫩芽茶，用70℃溫水沖泡3分鐘。因含咖啡因，每日飲用量不宜超過3杯，睡前4小時(shí)避免飲用。

高血壓患者飲茶需注意避免與降壓藥同服，間隔至少1小時(shí)。優(yōu)先選擇上午飲用以避免影響睡眠，配合低鈉飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)效果更佳。所有茶飲均不能替代藥物治療，血壓持續(xù)超過160/100mmHg時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整用藥方案。建議每周監(jiān)測(cè)3次晨起血壓，記錄飲茶種類與血壓變化的關(guān)系，找到最適合個(gè)體的茶飲組合。

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