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寶寶一餐到底吃多少合適

兒科編輯 醫(yī)顆葡萄
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關(guān)鍵詞： #寶寶

寶寶一餐的進(jìn)食量需根據(jù)年齡、體重和活動(dòng)量綜合調(diào)整，通常以寶寶主動(dòng)停止進(jìn)食為信號(hào)，無(wú)須強(qiáng)制定量。

6個(gè)月以內(nèi)純母乳喂養(yǎng)的嬰兒按需哺乳即可，每次哺乳時(shí)間約15-20分鐘，每日哺乳次數(shù)可達(dá)8-12次。配方奶喂養(yǎng)的新生兒每次可攝入60-90毫升，隨月齡增長(zhǎng)逐漸增加至120-180毫升。添加輔食初期每日1-2次，每次從1茶匙糊狀食物開(kāi)始，逐漸過(guò)渡到2-4湯匙。1歲左右幼兒每餐主食量約成人拳頭的1/4，搭配適量肉類(lèi)和蔬菜。2-3歲兒童每餐谷物類(lèi)約50-75克，蔬菜水果各50克，禽畜肉40-50克。判斷進(jìn)食量是否合適可觀察進(jìn)食后2-3小時(shí)是否出現(xiàn)饑餓感，以及定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)曲線是否處于正常范圍。

家長(zhǎng)需注意避免過(guò)度喂養(yǎng)，嬰幼兒胃容量較小，過(guò)度進(jìn)食可能導(dǎo)致吐奶或消化不良。每餐食物種類(lèi)應(yīng)包括谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白和蔬果，烹調(diào)方式以蒸煮為主。若出現(xiàn)持續(xù)拒食、體重增長(zhǎng)緩慢或進(jìn)食后頻繁嘔吐，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。培養(yǎng)良好的進(jìn)食習(xí)慣比追求單次進(jìn)食量更重要，允許寶寶根據(jù)自身需求調(diào)節(jié)食量。

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