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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
我們到底該吃多少糖合適?
病情描述:
為了補充我們身體里的糖份,我們平時到底該吃多少糖合適?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    每天最好不要超過40克?!比绻幸惶斐詢蓧K蛋糕或是喝兩瓶汽水(可樂),你當日糖的攝入量就可能超標了。所有甜味食品中幾乎都含有大量用白糖或糖漿做成的甜味劑,比如甜點、餅干、零食、飲料。對于一些人來說,如果每天攝入100克以上的白糖是一件很普通的事情。但營養(yǎng)學家們推薦的每日攝入白糖總量大約為30~40克,即不要超過每日攝入總碳水化合物的10%。
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