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小孩吃燕窩有哪些好處

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)心科普
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關(guān)鍵詞： #小孩 #燕窩

小孩適量食用燕窩可滋陰潤(rùn)肺、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)腦部發(fā)育、改善消化功能、輔助病后恢復(fù)。

1、滋陰潤(rùn)肺：

燕窩性平味甘，歸肺胃經(jīng)，含唾液酸和表皮生長(zhǎng)因子，能緩解兒童干咳、咽干等肺燥癥狀。建議隔水燉煮后加冰糖調(diào)味，每周食用1-2次，每次2-3克干燕窩。陰虛體質(zhì)兒童可搭配百合、銀耳增強(qiáng)潤(rùn)肺效果。

2、增強(qiáng)免疫：

燕窩富含18種氨基酸和礦物質(zhì)，其中的燕窩酸能激活淋巴細(xì)胞。體質(zhì)虛弱兒童可用燕窩搭配黃芪3克、山藥10克燉湯，連續(xù)食用兩周。過(guò)敏體質(zhì)兒童首次食用需從1克開始測(cè)試耐受性。

3、益智健腦：

燕窩所含的神經(jīng)氨酸苷能促進(jìn)神經(jīng)突觸生長(zhǎng)，學(xué)齡期兒童可配合核桃仁5克、黑芝麻3克同燉。臨床研究顯示持續(xù)食用三個(gè)月后，兒童記憶力測(cè)試評(píng)分平均提升12%。注意避免與濃茶同食影響吸收。

4、調(diào)理脾胃：

燕窩中的粘蛋白能修復(fù)胃腸粘膜，改善積食癥狀。推薦搭配山楂5克、陳皮3克制成甜羹，餐前食用。腹瀉期間暫停食用，脾虛濕重兒童需配伍茯苓6克祛濕。

5、術(shù)后恢復(fù)：

手術(shù)后或大病初愈兒童食用燕窩可加速創(chuàng)面愈合，建議與紅棗3枚、枸杞10粒燉服。燒傷患兒可用燕窩配合西洋參2克促進(jìn)皮膚再生，但發(fā)熱期間禁用。

兒童食用燕窩需注意選擇正規(guī)渠道的優(yōu)質(zhì)白燕盞，避免血燕含亞硝酸鹽風(fēng)險(xiǎn)。3歲以下幼兒消化功能未完善應(yīng)慎用，青春期前兒童每周總量不超過(guò)10克。配合適量戶外運(yùn)動(dòng)如八段錦、五禽戲，飲食搭配小米南瓜粥等健脾食材效果更佳。出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不良反應(yīng)應(yīng)立即停用并就醫(yī)。

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