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濕氣太重皮膚癢癢怎樣止癢

中醫(yī)養(yǎng)生編輯醫(yī)普小能手

0次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-10-06 14:21:34

關(guān)鍵詞： #濕氣 #皮膚

濕氣重導(dǎo)致皮膚瘙癢可通過中藥調(diào)理、外治法、飲食調(diào)節(jié)、起居調(diào)整和穴位刺激緩解。

1、中藥調(diào)理：

濕熱蘊(yùn)膚型瘙癢可用茵陳蒿湯清熱利濕，含茵陳、梔子、大黃；脾虛濕盛者適合參苓白術(shù)散，含黨參、白術(shù)、茯苓；血虛風(fēng)燥型推薦當(dāng)歸飲子，含當(dāng)歸、川芎、白芍。內(nèi)服中藥需辨證施治，連服7-10天可見效，服藥期間忌食生冷油膩。

2、外治法：

艾葉30克煮水擦洗患處可祛濕止癢；苦參、地膚子、白鮮皮各20克煎湯濕敷；滑石粉與薄荷冰按10：1比例調(diào)成撲粉外用。急性期每日處理2-3次，皮膚破損處禁用刺激性外用藥。配合拔罐在曲池、血海穴留罐5分鐘效果更佳。

3、飲食調(diào)節(jié)：

薏苡仁紅豆粥每日早餐食用，薏苡仁50克配赤小豆30克；冬瓜連皮煮湯加少許陳皮；馬齒莧涼拌或煮水代茶飲。忌食芒果、榴蓮等濕熱水果，少食海鮮發(fā)物?？蛇m量飲用五花茶金銀花、木棉花、雞蛋花、槐花、葛花。

4、起居調(diào)整：

保持居室濕度在50%-60%，陰雨天用除濕機(jī)；棉麻材質(zhì)衣物勤換洗，避免化纖織物摩擦皮膚；晚間用40℃左右溫水泡腳15分鐘，加入艾葉、花椒各10克。避免熬夜傷脾加重濕氣，23點(diǎn)前入睡有助于肝膽排毒。

5、穴位刺激：

每日按壓陰陵泉穴脛骨內(nèi)側(cè)髁下方凹陷處3分鐘健脾祛濕；瘙癢發(fā)作時(shí)掐按百蟲窩血海穴上1寸；睡前艾灸足三里穴10分鐘增強(qiáng)脾胃功能。配合刮痧沿膀胱經(jīng)從大杼至白環(huán)俞分段刮拭，出痧后瘙癢明顯減輕。

長(zhǎng)期皮膚瘙癢需排查糖尿病、肝膽疾病等基礎(chǔ)病。日?？删毩?xí)八段錦調(diào)理脾胃須單舉式改善運(yùn)化功能，飲用荷葉山楂茶輔助代謝。貼身衣物需60℃以上熱水燙洗，避免撓抓引發(fā)感染。雨季可在家中點(diǎn)燃蒼術(shù)、艾絨熏蒸祛濕，癥狀持續(xù)兩周以上建議就醫(yī)檢查舌苔脈象。

皮膚濕氣

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