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生姜對(duì)身體有哪些好處

中醫(yī)養(yǎng)生編輯健康真相官

0次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-10-11 16:59:02

關(guān)鍵詞： #身體

生姜具有溫中散寒、止嘔化痰、解毒消炎等功效，常用于風(fēng)寒感冒、胃寒嘔吐、痰飲咳喘等癥狀的輔助治療。

1、驅(qū)寒暖胃：

生姜性溫味辛，所含姜辣素能刺激胃腸黏膜，促進(jìn)消化液分泌。胃寒引起的腹痛腹瀉，可用生姜10克切片水煎代茶飲；風(fēng)寒感冒初期，取生姜15克與紅糖煮水飲用；暈車嘔吐時(shí)嚼服鮮姜片2-3克可緩解癥狀。

2、消炎抑菌：

生姜醇提取物對(duì)金黃色葡萄球菌等致病菌有抑制作用。口腔潰瘍可用生姜汁涂抹患處；外傷初期以生姜搗碎外敷能預(yù)防感染；慢性咽炎患者每日含服蜜漬姜片3次，每次1片。

3、活血通絡(luò)：

生姜促進(jìn)血液循環(huán)的特性有助于改善微循環(huán)障礙。風(fēng)寒關(guān)節(jié)痛可用生姜30克搗爛加白酒外擦；痛經(jīng)女性經(jīng)前三天開始飲用姜棗茶；運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛者可用生姜精油按摩局部。

4、抗氧化：

生姜含有的姜烯酚等成分具有清除自由基作用。日常保健可將生姜切片曬干，每日取3-5片泡水；皮膚老化者可嘗試生姜蜂蜜面膜；長(zhǎng)期吸煙人群建議常食醋泡姜。

5、調(diào)節(jié)代謝：

生姜能增強(qiáng)脂肪酶活性，輔助調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝。肥胖人群可堅(jiān)持飲用生姜普洱茶；高血脂患者建議食用姜汁拌黑木耳；糖尿病患者適量食用姜末蒸鱈魚有助于血糖控制。

生姜作為藥食同源之品，建議每日食用量不超過10克鮮品。胃潰瘍患者慎用生姜，陰虛火旺體質(zhì)者宜配伍麥冬等滋陰藥材。搭配適量運(yùn)動(dòng)如八段錦、快走等，配合生姜使用效果更佳。儲(chǔ)存時(shí)需保持干燥通風(fēng)，發(fā)芽姜藥效降低不宜藥用。注意生姜不宜與阿司匹林同服，手術(shù)前兩周應(yīng)停止大量食用。

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