亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

打豆?jié){的黃豆渣能做什么

養(yǎng)生飲食編輯 醫(yī)普小能手
0次瀏覽

關(guān)鍵詞： #豆?jié){

黃豆渣富含膳食纖維和植物蛋白，可制作豆渣餅、豆渣饅頭或用作肥料。

1、豆渣餅：

黃豆渣與面粉按1：2混合，加入雞蛋、蔥花和鹽調(diào)成糊狀，小火煎至兩面金黃。豆渣餅口感酥脆，能補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，適合早餐食用。剩余豆渣需冷藏保存避免變質(zhì)。

2、豆渣饅頭：

將豆渣替換30%面粉制作饅頭，發(fā)酵后蒸制20分鐘。豆渣中的膳食纖維可延緩血糖上升，每100克豆渣饅頭比普通饅頭多2克膳食纖維。注意豆渣含水量高，和面時需減少10%清水。

3、堆肥原料：

新鮮豆渣與枯葉按1：3分層堆積，定期翻動促進(jìn)發(fā)酵。豆渣含氮量達(dá)7%，是普通廚余垃圾的3倍，2個月后可轉(zhuǎn)化為高效有機(jī)肥。避免直接埋入土壤，可能吸引蟲害。

4、豆渣面膜：

混合豆渣與蜂蜜敷臉15分鐘，豆渣中的異黃酮能抗氧化，維生素E可修復(fù)角質(zhì)層。敏感肌膚需先測試耳后皮膚，每周使用不超過2次。使用后需徹底清潔避免毛孔堵塞。

5、寵物飼料：

煮熟豆渣拌入狗糧，每日添加量不超過寵物主食的10%。豆渣蛋白質(zhì)消化率達(dá)85%，但需徹底加熱破壞胰蛋白酶抑制劑。幼犬或腎病寵物慎用，可能加重腎臟負(fù)擔(dān)。

黃豆渣含15%蛋白質(zhì)和12%膳食纖維，制作食品時可搭配胡蘿卜增加β-胡蘿卜素，混合燕麥提升飽腹感。運(yùn)動后食用豆渣制品能加速肌肉修復(fù)，建議搭配維生素C豐富的獼猴桃促進(jìn)鐵吸收。儲存時需密封冷凍，避免微生物滋生導(dǎo)致變質(zhì)，解凍后需徹底加熱使用。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

冠心病不敢吃辣椒？醫(yī)生提醒：心臟不好的人，要遠(yuǎn)離的是這些

特色醫(yī)院