亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

髖關(guān)節(jié)扭傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。髖關(guān)節(jié)扭傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、外力撞擊、關(guān)節(jié)退變、肌肉失衡、先天結(jié)構(gòu)異常等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng)，避免患肢負(fù)重?？墒褂霉照容o助行走，嚴(yán)重時(shí)需臥床2-3天。休息期間建議將患肢墊高15-20厘米，有助于減輕腫脹。過(guò)早活動(dòng)可能加重關(guān)節(jié)囊或韌帶損傷，延長(zhǎng)恢復(fù)時(shí)間。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，使用冰袋需用毛巾包裹防凍傷。48小時(shí)后可改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，每日3-4次，每次不超過(guò)20分鐘。冷熱交替療法能有效緩解疼痛腫脹，但皮膚感覺(jué)異常者慎用。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。嚴(yán)重腫脹者可配合邁之靈片改善微循環(huán)。外用藥可選氟比洛芬凝膠貼膏，但皮膚破損處禁用。藥物使用不超過(guò)1周，胃腸道疾病患者需謹(jǐn)慎。

4、物理治療

超聲治療能促進(jìn)軟組織修復(fù)，每次10-15分鐘。超短波療法適用于深層組織炎癥，療程5-7次。沖擊波治療對(duì)慢性肌腱損傷效果顯著。物理治療需由專業(yè)康復(fù)師操作，急性出血期禁用熱療類項(xiàng)目。

5、康復(fù)訓(xùn)練

疼痛緩解后逐步進(jìn)行髖關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，如仰臥位屈髖練習(xí)。肌力恢復(fù)期可做側(cè)臥位抬腿、蚌式開(kāi)合等動(dòng)作。平衡訓(xùn)練使用波速球或平衡墊，每周3-5次。訓(xùn)練強(qiáng)度以不引發(fā)疼痛為度，建議在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

恢復(fù)期間應(yīng)避免劇烈跑跳及負(fù)重深蹲，建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。日常注意保暖防寒，睡眠時(shí)側(cè)臥可在雙腿間夾枕頭保持髖關(guān)節(jié)中立位。飲食多補(bǔ)充富含維生素C的柑橘類水果及優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。若3周后仍存在活動(dòng)受限或夜間痛，需及時(shí)復(fù)查排除盂唇損傷等并發(fā)癥。

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦

最好別在兒女面前炫耀這3件事，毫無(wú)好處！