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健身效果堪比整容？健身的4大功效，提高你的顏值

健康生活編輯 健康領(lǐng)路人
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關(guān)鍵詞： #健身 #整容

健身房里揮汗如雨的你，可能沒意識(shí)到每次深蹲都在給顏值充值！那些堅(jiān)持健身的人突然變好看，真的不只是瘦了那么簡(jiǎn)單。皮膚透亮、眼神有光、體態(tài)挺拔，這些變化比美顏濾鏡實(shí)在多了。

一、健身是天然美容儀

1、促進(jìn)面部血液循環(huán)

有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳加速，面部毛細(xì)血管擴(kuò)張，相當(dāng)于給皮膚做免費(fèi)SPA。長(zhǎng)期堅(jiān)持能改善暗沉，讓皮膚自帶光澤感。

2、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡

規(guī)律運(yùn)動(dòng)可以穩(wěn)定激素水平，減少油脂分泌過度。很多人健身后發(fā)現(xiàn)痘痘不藥而愈，就是這個(gè)原理。

二、體態(tài)改變氣質(zhì)

1、矯正圓肩駝背

針對(duì)性的背部訓(xùn)練能改善不良體態(tài)，當(dāng)肩頸線條變優(yōu)美，整個(gè)人立刻顯高5公分。

2、塑造下頜線條

頸部肌肉群的鍛煉會(huì)帶動(dòng)下頜輪廓收緊，雙下巴不知不覺就消失了。

三、運(yùn)動(dòng)帶來的"年輕激素"

1、生長(zhǎng)激素分泌增加

這種"抗衰老激素"在運(yùn)動(dòng)后明顯提升，能促進(jìn)細(xì)胞更新，連指甲都長(zhǎng)得更快。

2、膠原蛋白合成加速

力量訓(xùn)練產(chǎn)生的肌肉微損傷，會(huì)刺激身體合成更多膠原蛋白，皮膚自然變緊致。

四、意想不到的顏值加成

1、眼神變得有神

運(yùn)動(dòng)后眼部供血充足，黑眼圈變淡，眼神自然明亮有光彩。

2、發(fā)質(zhì)改善

頭皮血液循環(huán)加快，毛囊獲得更多營(yíng)養(yǎng)，發(fā)際線都可能悄悄前移。

有位每天晨跑的上班族，三個(gè)月后同事都問她是不是換了護(hù)膚品。其實(shí)她只是把刷手機(jī)的時(shí)間用來跳繩了?，F(xiàn)在開始運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)不晚，你的鏡子正在等待一個(gè)更美好的倒影！

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