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肚子老是脹氣放屁是怎么回事

消化內(nèi)科編輯 科普小醫(yī)森
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關(guān)鍵詞： #放屁 #肚子

肚子老是脹氣放屁可能由飲食不當(dāng)、腸道菌群失衡、消化功能減弱、食物不耐受、腸道疾病等原因引起。

1、飲食不當(dāng)：

攝入過多產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥、碳酸飲料等，或進(jìn)食過快導(dǎo)致吞咽空氣，均會促使腸道氣體增加。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少易產(chǎn)氣食物攝入，細(xì)嚼慢咽可緩解癥狀。

2、腸道菌群失衡：

腸道內(nèi)有害菌過度繁殖會分解未被吸收的食物殘?jiān)?，產(chǎn)生過量氣體。補(bǔ)充含雙歧桿菌的益生菌制劑，增加膳食纖維攝入有助于恢復(fù)菌群平衡。

3、消化功能減弱：

胃酸分泌不足或胰腺酶缺乏時，食物消化不充分進(jìn)入腸道發(fā)酵產(chǎn)氣。適度運(yùn)動促進(jìn)胃腸蠕動，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用消化酶類藥物。

4、食物不耐受：

乳糖不耐受或麩質(zhì)敏感人群進(jìn)食相關(guān)食物后，腸道無法正常分解吸收而異常發(fā)酵。通過食物日記排查過敏原，避免攝入致敏食物是根本解決方法。

5、腸道疾?。?/h3>

腸易激綜合征、炎癥性腸病等疾病常伴隨腹脹排氣增多，通常伴有腹痛、腹瀉或便秘等癥狀。需通過腸鏡等檢查明確診斷后針對性治療。

日常建議保持規(guī)律作息，避免暴飲暴食，餐后適量散步促進(jìn)消化?？蓢L試順時針按摩腹部，飲用薄荷茶等舒緩腸道。若調(diào)整生活方式后癥狀持續(xù)超過兩周，或出現(xiàn)體重下降、血便等警示癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。長期脹氣者建議記錄飲食與癥狀關(guān)聯(lián)性，幫助醫(yī)生更準(zhǔn)確判斷病因。

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