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茯苓孕婦可以吃嗎 孕婦吃茯苓有什么好處

懷孕期編輯 醫(yī)心科普
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關(guān)鍵詞： #茯苓 #孕婦

孕婦在醫(yī)生指導(dǎo)下可適量食用茯苓，茯苓具有利水滲濕、健脾寧心的功效，對緩解妊娠水腫和焦慮情緒有一定幫助。孕婦食用茯苓的好處主要有改善水腫、增強(qiáng)脾胃功能、安神助眠、調(diào)節(jié)免疫、輔助控糖。

1、改善水腫：

茯苓含有多糖類成分能促進(jìn)鈉離子排泄，減輕妊娠中晚期常見的水腫癥狀。建議將茯苓與赤小豆配伍煮水飲用，避免與利尿藥物同服。出現(xiàn)嚴(yán)重下肢水腫需及時就醫(yī)排除妊娠高血壓。

2、增強(qiáng)脾胃：

茯苓中的茯苓聚糖能促進(jìn)消化液分泌，緩解孕早期妊娠反應(yīng)引起的食欲不振。可搭配山藥、蓮子等食材燉湯，每周食用2-3次為宜。脾胃虛寒者應(yīng)減少用量。

3、安神助眠：

茯苓三萜類化合物具有鎮(zhèn)靜作用，能改善孕婦焦慮失眠癥狀。建議睡前飲用茯苓小米粥，避免與鎮(zhèn)靜類藥物同用。持續(xù)嚴(yán)重失眠需咨詢心理醫(yī)生。

4、調(diào)節(jié)免疫：

茯苓多糖能增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活性，提高孕婦呼吸道防御能力。流行季節(jié)可每周食用3次茯苓銀耳羹，但自身免疫性疾病患者慎用。

5、輔助控糖：

茯苓酸成分能延緩碳水化合物吸收，對妊娠期血糖偏高者有輔助調(diào)節(jié)作用。建議監(jiān)測血糖情況下與蕎麥、燕麥等粗糧搭配食用。

孕婦食用茯苓需注意選擇正規(guī)藥材店購買的飲片，避免霉變產(chǎn)品。每日用量不超過10克，可采取隔日間斷服用法。配伍宜選用性平和的食材如紅棗、枸杞等，忌與辛辣刺激食物同食。妊娠前三個月及有先兆流產(chǎn)史者應(yīng)謹(jǐn)慎使用，服用期間出現(xiàn)腹痛、陰道出血等不適立即停用并就醫(yī)。合理搭配適度運(yùn)動如孕婦瑜伽、散步等，保持每日飲水量1500-2000毫升，定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育情況。

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