月經(jīng)不調(diào)罪魁禍?zhǔn)资请姶挪?？小?大因素引發(fā)月經(jīng)不調(diào)

女性日常保健編輯健康領(lǐng)路人

234次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-11-29 14:18:35

關(guān)于月經(jīng)不調(diào)，有些人認(rèn)為月經(jīng)遲到或提前到達(dá)，其實(shí)不僅如此，經(jīng)期的延長(zhǎng)、經(jīng)量的增加或減少期不規(guī)則都是月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)。月經(jīng)不調(diào)不是突然出現(xiàn)的，是什么原因?qū)е屡栽陆?jīng)不調(diào)？接下來(lái)，一起調(diào)查一下，從根本上避免，成為健康的女性吧！

一、電磁波

現(xiàn)代人的生活離不開(kāi)手機(jī)、電腦、DV機(jī)、炒鍋、真空吸塵器、冰箱等電器。然而，許多女性不知道各種家用電器和電子設(shè)備在使用過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生不同的電磁波。這些電磁波長(zhǎng)期作用于人體會(huì)影響女性的內(nèi)分泌和生殖機(jī)能，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，引起月經(jīng)失調(diào)。

1、日常操作計(jì)算機(jī)時(shí)，必須采取防護(hù)措施。

2、在手機(jī)上安裝無(wú)聽(tīng)筒對(duì)話器，最好不要長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)。

3、避免同時(shí)使用多種電器。此外，不要把冰箱放在臥室里。

4、經(jīng)常喝綠茶，多吃維生素a、c、蛋白質(zhì)豐富的食物，有效預(yù)防或減輕電磁波對(duì)人體的危害。

二、便秘

有便秘的女性，直腸大便積累膨脹，宮頸向前移動(dòng)，子宮向后傾斜。如果女性長(zhǎng)期便秘，子宮經(jīng)常保持在后傾位置，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)和腰痛。

積極預(yù)防便秘。每天早上空腹喝蜂蜜和香油，平時(shí)多吃牛奶、酸奶、香蕉、蘋(píng)果、韭菜、蘿卜、菠菜、松籽仁等有潤(rùn)腸通便作用的食物。

三、濫用抗生素

有些女性平時(shí)無(wú)論大病小病，都喜歡用抗生素藥物治療。但是，專家指出，濫用或頻繁使用抗生素會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào)，導(dǎo)致不排卵甚至閉經(jīng)。

1、經(jīng)常鍛煉身體，提高自己的免疫力。

2、不要濫用抗生素。使用時(shí)必須遵從醫(yī)生的指示。

四、蹦迪

不少年輕的女性都喜歡蹦迪，且樂(lè)此不疲。但是，長(zhǎng)期以來(lái)，在迪亞震耳欲聾的音樂(lè)環(huán)境中，不僅會(huì)損害聽(tīng)力，還會(huì)引起月經(jīng)失調(diào)。

減少去迪的次數(shù)，縮短每次來(lái)迪的時(shí)間。

五、吸煙

煙草中的尼古丁可以降低性激素的分泌量，干擾與月經(jīng)相關(guān)的生理過(guò)程，引起月經(jīng)失調(diào)。每天吸一包以上的女性，月經(jīng)失調(diào)的概率是不吸煙的女性的3倍。

1、堅(jiān)決戒煙。

2、適量補(bǔ)充維生素c，減少吸煙對(duì)身體的危害。平時(shí)多吃含有維生素c的食物，如橘子、橙子、獼猴桃等。必要時(shí)也可口服維生素c片。

六、壓力

生育年齡的女性，長(zhǎng)期處于壓力下，抑制腦下垂體的功能，卵巢不排卵分泌雌激素，引起月經(jīng)失調(diào)。同樣，長(zhǎng)期情緒壓抑或情緒不佳，也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。

1、緩和精神壓力。工作馀地從事游泳、跑步、健身舞蹈等全身運(yùn)動(dòng)，每周1~2次，每次30分鐘。

2、多吃香蕉、白菜、馬鈴薯、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等具有減壓作用的食物。

七、貪涼

有些女性很不注意經(jīng)期的保暖，如在月經(jīng)期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品，或者為了美冬天穿得很單薄等等。殊不知，這些行為都會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。

1、生理日要注意防寒，避免淋雨、水、游泳、冷飲等，特別要防止下半身感冒。

2、可以多吃蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。

月經(jīng) 月經(jīng)不調(diào)

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

上一篇：掌握排卵期怎么做？從陰道分泌物濕度看排卵期

下一篇：過(guò)度減肥會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)？6大因素引發(fā)月經(jīng)不調(diào)