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天天煩躁想發(fā)火怎么辦

發(fā)布時間:2021-05-20100475次收聽

語音內(nèi)容:

首先要積極尋找原因,什么原因?qū)е碌臒┰?、想發(fā)脾氣,去除原因后癥狀可能自行消失。如果原因去除不掉或者無明顯原因,可以使用以下方法進(jìn)行調(diào)整:

1、當(dāng)自己煩躁、想要發(fā)火的時候,不能將別人當(dāng)替罪羊或者立即發(fā)泄出去,而是要積極的轉(zhuǎn)移注意力,多做讓自己感興趣的事情,比如出去跑步、散步、呼吸新鮮空氣、轉(zhuǎn)移心情,或者和好朋友聊天、吃美食、一起逛街等,這些活動都能讓自己的心情安靜下來,讓自己不再那么煩躁。

2、也應(yīng)該多與人溝通、交流,尤其是自己特別煩躁、想發(fā)火的時候,一定要將自己心里的負(fù)面情緒宣泄出去,這就需要積極的與人溝通,學(xué)會表達(dá),學(xué)會傾訴,不能將負(fù)面情緒壓抑在心底,甚至越是關(guān)注越是嚴(yán)重。

3、也可以使用一些治療方法,比如服用藥物進(jìn)行干預(yù),當(dāng)自己的煩躁、易怒特別嚴(yán)重,甚至已經(jīng)難以自控,也可以尋求心理咨詢師的幫助,而不是自己一個人默默面對,自我消解。

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2021-05-20

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語音時長 04:25

2020-04-21

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壓力大抑郁怎么辦
倘若患者感覺壓力大,繼而情緒抑郁,那么建議不妨首先可以考慮暗示法以及換境法來處理;其次,可以解暑隨境法以及放松法來對付;再者,還可以采取幽默法以及音樂法來進(jìn)行治療;最后,還可以采取觀賞法以及自嘲發(fā)來進(jìn)行處理。
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抑郁癥能徹底治愈嗎
抑郁癥不一定能徹底治愈。治好抑郁癥的病人,有大約50%在一年內(nèi)還要復(fù)發(fā)。導(dǎo)致抑郁癥發(fā)病的原因比較多、比較復(fù)雜,治療會受到各種因素影響。比如首次發(fā)作,有沒有復(fù)雜的家族史、社會各方面的背景、癥狀比較單一、急性發(fā)病,這些都是影響治愈非常重要的因素。相反,如果是反復(fù)發(fā)作的復(fù)發(fā)性的抑郁,尤其合并有精神病性癥狀、既往治療效果就比較差的抑郁癥患者,就更難治愈。治好了的病人,也有大約50%在一年內(nèi)還要復(fù)發(fā)。如果兩次復(fù)發(fā)的患者,復(fù)發(fā)的可能性就增加了到大約是75%。如果是有過復(fù)發(fā)三次以上的患者,就更容易復(fù)發(fā),幾乎復(fù)發(fā)率是百分之百。所以抑郁癥的治療是一個長期而艱巨的任務(wù),建議首次治療以后,要維持治療一段時間。
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得了重度抑郁癥怎么治療
重度抑郁癥需要綜合治療,一般是藥物治療合并精神治療,加上心理危機(jī)干預(yù),另外合并有精神病癥狀的患者要使用抗精神病藥。對有自殺念頭或者有自殺行為的要及時發(fā)現(xiàn)并進(jìn)行危機(jī)干預(yù),預(yù)防他們做出某些自殺的肢體行為。另外嚴(yán)重的抑郁癥患者和社會比較脫節(jié),家庭方面要多支持鼓勵,讓患者和社會有所接觸,人際交往方面,多參加集體活動。抑郁癥作為一種心理障礙,也是一種疾病。分為輕中重三種程度,重度的抑郁癥的患者往往有嚴(yán)重的自殺念頭和自殺行為,有的合并有精神病性的癥狀,甚至有嚴(yán)重的軀體方面的表現(xiàn)。
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中度抑郁癥怎么治療
中度抑郁首選藥物治療。若患者社會功能暫時沒有影響,可先嘗試心理治療、物理治療或者是用中藥、針灸手段,經(jīng)過1到2個月,觀察癥狀能否有所改善。若有加重趨勢,推薦藥物治療,常用的藥物有“五朵金花”,如舍曲林、氟伏沙明等,都對抑郁有明確的改善作用。一般抑郁會有三個核心癥狀,情緒低落,興趣減退,精力下降,還有七條附加癥狀。如果核心癥狀符合了兩條,附加癥狀有三條以上,可以考慮患者是中度抑郁。
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重度抑郁癥多久能治愈
重度抑郁癥患者的療程偏長,需要至少3個月,也可能需要6個月。治療重度抑郁癥,單一用藥效果并不好,可能還需要聯(lián)合用藥。所以抑郁癥患者治療時,不要過早停藥?;颊呷?,還要鞏固至少6個月,鞏固期的劑量可以稍微減少。維持期劑量還可以再減少。研究發(fā)現(xiàn)抑郁癥的復(fù)發(fā)率比較高,需要較長時間的維持藥物治療,來預(yù)防抑郁癥的復(fù)發(fā),同時積極進(jìn)行心理治療,進(jìn)行人格的自我成長和提高,培養(yǎng)患者應(yīng)對負(fù)性事件的能力。這樣才能夠從根本上提高抑郁癥的治愈率。
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抑郁癥會導(dǎo)致失眠,給患者帶來極大的痛苦。要緩解失眠的情況,可以根據(jù)病情吃點(diǎn)安神藥物,同時還要吃治療抑郁癥的藥物,抑郁癥調(diào)節(jié)好了,失眠就會消失。也可以通過針灸、艾灸進(jìn)行調(diào)理。還要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,多曬太陽多運(yùn)動。
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抑郁癥的發(fā)生由自身身體因素、心理因素和社會因素共同作用來的,且容易反復(fù)發(fā)作,因此在治療的時候不能一有效果就停藥,必須持續(xù)服用藥物,在此期間最好能慢慢培養(yǎng)一些自己的興趣愛好,家人要給與更多的照料,在抑郁癥復(fù)發(fā)的高發(fā)時間段要格外的注意。
青少年得了抑郁癥怎么辦
青少年得了抑郁癥時可以服用5-羥色胺再攝取抑制劑等藥物進(jìn)行治療,也可以選擇服用越鞠丸一類中成制劑,或者是對癥用水煎服四逆散、加味逍遙散以及半夏厚樸湯等中藥方劑。除此之外,一定要加強(qiáng)心理方面的治療。
老年抑郁癥能不能治愈
輕中度的老年抑郁癥能治愈,但很容易復(fù)發(fā)。治愈后還需用藥物維持,應(yīng)多給予其關(guān)心,鼓勵參加社會活動,這樣可能復(fù)發(fā)的幾率會小,或者是復(fù)發(fā)次數(shù)會少。但老年抑郁癥治療起來還是比較困難的,病人一旦復(fù)發(fā)需馬上就醫(yī)用藥物治療。
語音時長 00:55

2018-09-21

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