想減肥有什么科學(xué)健康的方法？

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想減肥有什么科學(xué)健康的方法？

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周常青北京大學(xué)第一醫(yī)院副主任醫(yī)師

根據(jù)您的敘述，科學(xué)的節(jié)食方法有許多，比如從飲食和活動為主要途徑實施節(jié)食，飲食上留意以清淡為基礎(chǔ)，少吃膨化食品，少吃油膩辛辣刺激火鍋烤肉等食物多吃許多清淡的蔬菜水果，比如蘋果、草莓，葡萄等。平時留意多活動。比如可以跑步，溜冰等。

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