睡眠不好針灸什么部位

發(fā)布時(shí)間：2021-06-2589841次收聽

語(yǔ)音內(nèi)容：

睡眠不好在針灸的時(shí)候可以選用頭、手、腳的穴位來(lái)治療。

頭上可以選百會(huì)穴，因?yàn)榘贂?huì)是多條經(jīng)脈聚會(huì)在這個(gè)地方，本身就是督脈的穴，督脈跟入里聯(lián)絡(luò)到腦，可以有鎮(zhèn)靜安神的作用。同時(shí)在前面可以選印堂穴，印堂穴在兩個(gè)眉毛之間，這個(gè)穴位也是督脈的穴，也有通督安神的作用。另外，在脖子兩邊有一個(gè)安眠穴，安眠穴通過(guò)名字就知道了，這個(gè)穴位用上以后，有幫助睡眠的作用，所以就叫安眠穴，針灸的時(shí)候也可以選安眠穴。

另外中醫(yī)說(shuō)睡眠是心所主，當(dāng)心神不寧，心神被擾的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、睡眠不實(shí)、容易醒的情況，所以可以選手上心經(jīng)的神門穴，神門是心經(jīng)的原穴，原穴是專門能夠調(diào)理心臟功能的穴。還可以在腳上加一個(gè)照海穴，照海是腎經(jīng)的穴，本身就有滋腎陰的作用，通過(guò)滋腎陰可以去降旺盛的心火，對(duì)睡眠有幫助。

另外照海穴是陰蹻脈通到腎經(jīng)的穴，陰蹻是主睡眠的，所以可以用百會(huì)、印堂、安眠、神門、照海這些穴位針灸來(lái)治療失眠。

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09

2021-06-10

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:04

2021-05-20

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15

2021-05-20

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經(jīng)常熬夜怎么倒時(shí)差

經(jīng)常熬夜會(huì)損傷體質(zhì)，所以首先要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)體質(zhì)，這樣可提高睡眠質(zhì)量。然后可以在白天適當(dāng)增加有氧鍛煉，晚上就更容易入睡。最后要逐步提前睡眠時(shí)間，可以提前躺在床上醞釀。

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睡眠障礙是不是病

睡眠障礙當(dāng)然是病，而且不管是睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，還是睡眠時(shí)間過(guò)短，都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害。因此需要詳細(xì)治療。如果只是短期的睡眠障礙，可以通過(guò)改善作息方式，飲食運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解。如果是長(zhǎng)期的睡眠障礙，可以通過(guò)藥物或者其他方法治療。

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怎么調(diào)理睡眠不好

睡眠不好者注意自我調(diào)整，比如臨睡前情緒要穩(wěn)定，可聽些舒緩的音樂(lè)，也可以進(jìn)行輕微運(yùn)動(dòng)，比如散步、身體伸展、瑜伽等。睡前也可用中藥材泡腳，比如艾葉。平時(shí)也可以吃百合、桂圓肉、蓮子心等涼血安神、清心安神的藥物，癥狀較重者可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安眠藥。睡眠不好是現(xiàn)代人非常困擾的問(wèn)題，睡眠不好表現(xiàn)難以入睡。此外睡眠質(zhì)量不高，睡眠過(guò)程中做夢(mèng)比較多，睡眠睡得較輕，甚至有夢(mèng)魘或者噩夢(mèng)，說(shuō)明睡眠質(zhì)量差，也是睡眠不好的表現(xiàn)。另外，出現(xiàn)早醒，醒來(lái)之后又難以入睡，也是困擾很多病人的睡眠障礙表現(xiàn)。睡眠不好首先要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理，嚴(yán)重者可使用安眠藥；但日常生活中自我調(diào)整也很關(guān)鍵，臨睡前不要看特別激動(dòng)、恐怖的小說(shuō)、電影。臨睡前做輕微的運(yùn)動(dòng)，比如散步、身體伸展、瑜伽等式，睡覺(jué)前用中藥藥材泡腳，如艾葉，還可以聽音樂(lè)等。除此之外，日常生活中也可以吃百合、桂圓肉、蓮子心等式?jīng)鲅采?、清心安神的藥物，綜合治療效果效較好。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:33

2019-05-30

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睡眠障礙應(yīng)該選哪個(gè)科

睡眠障礙首先要掛神經(jīng)內(nèi)科，其次是精神科以及心理科，甚至中西醫(yī)、中醫(yī)科室，這些科室都可以對(duì)患者的睡眠障礙提供應(yīng)對(duì)性的治療。睡眠障礙是指睡眠時(shí)間異?；蛩哌^(guò)程中出現(xiàn)異常行為的表現(xiàn)，如果睡眠障礙患者有其他病癥引起，要掛身體的器質(zhì)性病癥相關(guān)的科室。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18

2018-09-14

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心理因素如何影響睡眠障礙患者

當(dāng)人體出現(xiàn)一些抑郁、焦慮，或者是情緒不好的狀態(tài)的時(shí)候，大腦就會(huì)一直保持興奮的狀態(tài)。而人需要睡眠，人體需要入睡，只有讓大腦休息，意識(shí)釋放、放松，軀體才會(huì)跟著進(jìn)行放松，這樣，才能夠達(dá)到一個(gè)非常好的睡眠狀態(tài)。然而，由于受到心理因素的影響，在大腦持續(xù)不斷地處于一種興奮狀態(tài)的時(shí)候，就可以導(dǎo)致患者很難達(dá)到很好的睡眠質(zhì)量；另一方面，失眠是源于對(duì)控制沖突結(jié)果的一個(gè)呈現(xiàn)。當(dāng)患者遭受到不好的情況的時(shí)候，越想讓自己入睡，就會(huì)越?jīng)]有辦法入睡，它是反復(fù)強(qiáng)迫的一個(gè)狀態(tài)，就會(huì)加重患者睡眠障礙的情況。然而，在很多時(shí)候，人體會(huì)習(xí)慣性地把自身所遭遇的一些癥狀放大化，所以，就會(huì)容易加重問(wèn)題的呈現(xiàn)，甚至可以導(dǎo)致患者出現(xiàn)更加嚴(yán)重的病癥。

2018-09-13 56197次播放

03:33

睡眠障礙患者如何自我心理調(diào)節(jié)

對(duì)于睡眠障礙的自我調(diào)節(jié)，最重要的一點(diǎn)是對(duì)于情緒的調(diào)節(jié)和調(diào)整。想要進(jìn)行自我情緒的調(diào)節(jié)，可以有很多的方法。睡眠跟我們的生活，息息相關(guān)。通常情況下，人們可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，以及通過(guò)心理調(diào)節(jié)等方式，去改善睡眠障礙的這種狀況。除可以進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)以外，運(yùn)動(dòng)可能也是一個(gè)很好的調(diào)節(jié)方式。比較好動(dòng)的人，可以通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)的方式，去調(diào)節(jié)，從而改善自身的睡眠狀況。另外，出現(xiàn)睡眠障礙的患者，還可以保持一顆非常積極的心態(tài)，可以經(jīng)常進(jìn)行自我勉勵(lì)，鍛煉自己在看到任何事情的時(shí)候，都可以積極地看到事物美好的一面等。通過(guò)這種方式，對(duì)癥狀的緩解，也非常有幫助。對(duì)于比較好靜的人，可以去做簡(jiǎn)單重復(fù)性的工作。除此之外，還有冥想訓(xùn)練、瑜伽等等。

2018-09-13 60309次播放

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