腳崴了側面腳筋疼，往往發(fā)生了腳踝前外側距腓前韌帶的損傷，這根韌帶應該是踝關節(jié)外側非常重要的，穩(wěn)定關節(jié)的韌帶結構，一旦損傷了，斷端就會有滲出皮下淤血、腫脹，刺激局部的末梢神經(jīng)，就會出現(xiàn)側面腳尖的疼痛不適，在扭腳的時候，一般腳踝是向內(nèi)側扭轉，外踝側的距腓前韌帶，受到瞬間的有牽拉的暴力，更容易發(fā)生損傷，這種損傷可能是部分撕裂，甚至是完全的撕裂。一般可以根據(jù)踝關節(jié)腫脹疼痛的程度，大體來判斷韌帶損傷的程度，如果這種腫脹還有疼痛比較輕，就單純略微腫脹，按壓疼痛也不是特別嚴重，那說明韌帶損傷不會太重，就可以單純的給與冰敷限制活動，用彈力繃帶八字固定，然后休養(yǎng)3周就可以了。如果要腳踝的外側出現(xiàn)鵪鶉蛋大小的腫脹，疼痛也比較明顯，那就說明韌帶損傷比較嚴重了，甚至可能會有骨折的可能性，這個時候就需要拍攝踝關節(jié)X線片，明確有沒有骨折、骨裂的可能。如果沒有骨折，那就說明可能就單純的距腓前韌帶的損傷，但是這種韌帶的損傷比較嚴重，有可能是完全的斷裂。這種斷裂就需要進行比較堅強的固定，就需要進行石膏固定或治愈的制動。因為如果不重視，百分之二三十的踝關節(jié)扭傷，會出現(xiàn)后遺癥，比如慢性腫脹、疼痛，尤其韌帶在損傷之后，會導致踝關節(jié)的慢性不穩(wěn)定，這個時候還是建議大家做踝關節(jié)核磁共振的檢查，來明確韌帶損傷的程度以及有沒有隱匿性的軟骨損傷。一旦韌帶完全斷裂會影響到踝關節(jié)的穩(wěn)定性，可能需要做韌帶重建的手術，改善甚至恢復踝關節(jié)的功能。

大部分的病人都是踝關節(jié)的扭傷，但也不是唯一。因為有些腳扭傷的病人，可能是足部的韌帶，或者骨折，因此來到門診看他的情況，是要看到底是扭在了什么部位，是扭在了踝關節(jié)，還是扭在了足部，然后進行X線的檢查，判斷有沒有骨折。如果沒有骨折，是韌帶損傷的話，這樣的情況一般在3-6周之間能完全愈合，如果是骨折就需要8-12周，還要給他進行石膏或支具的固定。因此腳崴后腳面腫個包，不能掉以輕心，看看包到底腫在了哪里，是腫在了踝關節(jié)的外側，還是踝關節(jié)的內(nèi)側，是腫在足背的表面、足背的外側，因此腳面腫一個包不能掉以輕心，不當回事，對癥處理一下。往往有時候第五跖骨基底部骨折，就是這樣被容易漏診的，腳面腫一個包，病人感覺癥狀不明顯，也沒有拍X光片，等在家里休息了一、兩個星期，醫(yī)院看的時候發(fā)現(xiàn)了骨折，這時候處理起來相對要棘手一些了。因此對崴腳后腳面腫，要進行一個詳細全面的檢查。

足部扭傷以后，就會引起足部明顯腫脹，疼痛，嚴重了以后會影響足部屈伸和負重活動，所以出現(xiàn)腳扭傷以后，平時一定要多注意避免踝關節(jié)部位反復地屈伸和受力的活動，以免導致?lián)p傷的組織受力以后，引發(fā)損傷加重。并且在損傷24小時內(nèi)可以應用冰塊或者涼毛巾行足部冷敷的治療。一是能夠緩解疼痛，再就是能夠避免腫脹加重。24小時以后可以應用活血化瘀藥物外敷及口服的治療，來促進淤血腫脹的吸收和消退，從而促進扭傷組織的恢復，比如外敷云南白藥膏，口服云南白藥膠囊或者三七傷藥膠囊。并且在腳踝扭傷以后，在臥床期間一定要墊高患肢，以利于下肢靜脈回流，從而促進腫脹的吸收和消退，以促進扭傷組織的恢復。

如果病人出現(xiàn)了腳踝扭傷以后，就會出現(xiàn)腳踝部位明顯的腫脹疼痛，出現(xiàn)這種情況期間首先要限制腳踝部位屈伸以及足部過早負重的活動，以免導致?lián)p傷的組織受力，就會導致腫脹疼痛的加重，從而影響損傷組織的恢復。再就是在扭傷24小時內(nèi)，可以行冷敷的治療，來緩解疼痛和避免腫脹加重，冷敷后可以應用知支具或者是石膏來限制踝關節(jié)部位活動兩周的時間，從而給損傷的組織恢復創(chuàng)造條件。并且在臥床期間一定要將患側肢體墊高，以利于靜脈的回流，從而促進腫脹的消退，有利于損傷的組織修復。在損傷二十四小時以后可以應用活血化瘀藥物外敷，比如應用云南白藥膏，狗皮膏外敷及口服活血化瘀的藥物治療來促進腫脹的消退，比如口服龍血竭膠囊，云南白藥膠囊之類的藥物，疼痛明顯是可以口服尼美舒利，氯諾昔康，雙氯芬酸鈉之類的藥物，來緩解疼痛。

踝關節(jié)痛有外傷、痛風、踝關節(jié)感染以及創(chuàng)傷性關節(jié)炎等原因。一、多數(shù)人受傷以后會出現(xiàn)踝關節(jié)痛，出現(xiàn)腫脹。需要查踝關節(jié)MR，排除骨髓水腫及韌帶損傷可能，需根據(jù)檢查結果決定進一步治療方案。二、突發(fā)的踝關節(jié)痛，有可能是痛風。痛風是一個突發(fā)性的無明顯原因出現(xiàn)的踝關節(jié)疼痛，可能伴有局部的紅腫，還有活動受限，尤其是在夜間發(fā)作的時候更加明顯。三、有明顯的踝關節(jié)外傷史，或者做過手術的手術病史，相對比較容易出現(xiàn)創(chuàng)傷性關節(jié)炎，導致踝關節(jié)的疼痛。四、細菌入侵到踝關節(jié)里面，也會導致踝關節(jié)腫痛。其它如風濕性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎或者說免疫性疾病等等。