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權(quán)威問答

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踝部扭傷可以運動嗎
病情描述:
我不小心把踝部扭傷了，不知現(xiàn)在還可以不可以運動，踝部扭傷可以運動嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    踝部扭傷后多數(shù)情況下需要暫停運動。踝部扭傷的處理方式主要有休息制動、冰敷消腫、加壓包扎、抬高患肢。

    1、休息制動

    急性期需立即停止活動，避免患肢負重行走，使用支具或護踝固定關(guān)節(jié)，防止二次損傷。

    2、冰敷消腫

    傷后48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，可減少毛細血管出血，緩解腫脹疼痛癥狀。

    3、加壓包扎

    使用彈性繃帶從足背向小腿螺旋纏繞，壓力均勻適中，既能限制水腫擴散又不會影響血液循環(huán)。

    4、抬高患肢

    平臥時將踝關(guān)節(jié)墊高超過心臟水平，利用重力促進靜脈回流，加速組織液吸收。

    恢復(fù)期可在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步進行踝泵運動、平衡訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉，避免劇烈跑跳動作直至關(guān)節(jié)穩(wěn)定性完全恢復(fù)。

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