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雙腳發(fā)麻可能由生理性壓迫、維生素缺乏、糖尿病周圍神經(jīng)病變、腰椎間盤突出等原因引起，可通過調(diào)整姿勢、補(bǔ)充營養(yǎng)、控制血糖、物理治療等方式緩解。

1、生理性壓迫

長時(shí)間保持同一姿勢或局部受壓導(dǎo)致血液循環(huán)受阻，表現(xiàn)為短暫性麻木。建議定時(shí)活動(dòng)肢體，避免蹺二郎腿或久坐，無須特殊用藥。

2、維生素缺乏

長期缺乏維生素B12或葉酸可能引發(fā)周圍神經(jīng)損傷，伴隨手腳刺痛感。需增加動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、維生素B12注射液、葉酸片等藥物。

3、糖尿病周圍神經(jīng)病變

長期高血糖導(dǎo)致末梢神經(jīng)受損，典型癥狀為對(duì)稱性麻木伴灼燒感。需嚴(yán)格控糖并配合神經(jīng)修復(fù)治療，常用藥物包括依帕司他片、硫辛酸膠囊、加巴噴丁膠囊。

4、腰椎間盤突出

椎間盤壓迫神經(jīng)根可引起下肢放射性麻木，常伴腰痛或肌力下降。輕癥可通過牽引緩解，重癥需考慮椎間孔鏡手術(shù)等治療，藥物可選塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、乙哌立松片。

日常注意避免長時(shí)間站立或負(fù)重，選擇透氣寬松的鞋襪，適度進(jìn)行足部按摩促進(jìn)血液循環(huán)，若癥狀持續(xù)加重需及時(shí)就醫(yī)排查病因。