想要克服分離性焦慮癥，可以在和孩子分開之前，給孩子做多方面的訓(xùn)練，讓孩子適應(yīng)分離的環(huán)境。日常生活中也不要讓孩子過度依賴家長，不要對(duì)家長過分的依戀。應(yīng)該讓孩子和親人們都形成良好的依戀關(guān)系。例如三歲左右的孩子，家長可以經(jīng)常和孩子玩捉迷藏的游戲，讓孩子可以在短時(shí)間內(nèi)看不到家長，或者告知孩子出去買菜，一會(huì)再回來，給孩子制造短暫分離的機(jī)會(huì)，讓孩子在分離時(shí)慢慢適應(yīng)，就能克服分離性焦慮癥。這樣孩子的所有情感不會(huì)只寄托在一個(gè)人身上，即使分離后，也不會(huì)出現(xiàn)焦慮癥。

焦慮癥吃藥物有苯二氮卓類藥物、五羥色胺再攝取抑制劑在內(nèi)的抗抑郁藥、5-HT1A受體激動(dòng)劑。焦慮癥，目前常用的藥物有以下幾種，一、苯二氮卓類的藥物，俗稱安定類藥物，常用的有奧沙西泮，羅拉和阿普唑侖，患者每次服用的劑量大約是1到2片，一般來講30分鐘開始起效，1到2個(gè)小時(shí)以后，藥物的作用就會(huì)達(dá)到一個(gè)頂峰，患者會(huì)覺得比較放松和舒適。這類藥物相當(dāng)于急剎車，在患者焦慮發(fā)作的時(shí)候一定要及時(shí)服用這樣的藥物。二、是五羥色胺再攝取抑制劑在內(nèi)的抗抑郁藥，焦慮癥患者大腦里面的五羥色胺功能出現(xiàn)了異常，患者服用調(diào)節(jié)五羥色胺的抗抑郁藥，能夠從根本上來緩解患者的焦慮癥狀。常用的有帕羅西汀、艾司西酞普蘭、度洛西汀、文拉法辛、米那普侖等藥物。還有氯米帕明這樣的老藥，治療患者的驚恐發(fā)作效果也不錯(cuò)。三、是5-HT1A受體激動(dòng)劑，這類藥物服用以后可以激活患者大腦里面的5-HT1A受體，從而起到較好的抗焦慮作用，常用的有坦度螺酮和丁螺環(huán)酮。除此以外，β受體阻滯劑，也就是降心率藥物，比如阿替洛爾、普萘洛爾、倍他洛克，能夠緩解患者焦慮發(fā)作時(shí)引起的心率過快，從而也有比較好的抗焦慮作用。中醫(yī)藥當(dāng)中的烏靈膠囊，屬于中醫(yī)里面的補(bǔ)腎藥，有鎮(zhèn)靜、安神的作用，也有比較好的抗焦慮作用，而且沒有成癮性、依賴性，適合絕大部分的人群長期服用。

焦慮恐懼癥可能會(huì)自己好。很多患者得焦慮癥、恐懼癥后，不喜歡吃藥，希望自己能自愈。焦慮恐懼癥可能會(huì)治愈。一般輕度焦慮癥、抑郁癥，病前性格比較外向開朗，自我反省能力比較高，自我學(xué)習(xí)、自我調(diào)節(jié)能力比較高，比較強(qiáng)的患者，可以通過自己成長、調(diào)整和鍛煉，達(dá)到自愈。大部分焦慮癥和強(qiáng)迫癥很難自愈，因?yàn)榛颊咄幸恍┕残詥栴}，病前性格不良、自卑、膽小、緊張、恐懼。特別在意別人評(píng)價(jià)，特別渴望大家認(rèn)可自己，不自信、不自立、更不自愛、沒有充分安全感。像這種不良的人格，往往需要通過心理治療和自我調(diào)整，才能真正得到成長?？炕颊咦杂容^難。大家得焦慮恐懼癥狀以后不要緊張，不要擔(dān)心，不要害怕，這是一種非常常見的情緒感冒，患者應(yīng)積極治療。

焦慮癥沒有前兆表現(xiàn)，可以突然發(fā)生，也可以長期慢性的表現(xiàn)。它往往可能會(huì)有一些誘發(fā)因素，這些誘發(fā)因素可能是比如長期的壓力比較大、工作壓力、生活壓力，包括長期的精神緊張，出現(xiàn)過分緊張、焦慮、擔(dān)心，同時(shí)出現(xiàn)植物神經(jīng)癥狀，比如出汗、心悸等癥狀，判斷他可能患有焦慮癥。

焦慮癥和睡眠障礙有相互關(guān)系，75％的焦慮癥患者都伴有睡眠障礙。同時(shí)睡眠障礙也是焦慮癥患者生活質(zhì)量的影響因素。很多時(shí)候焦慮癥患者情緒比較高漲，睡眠一直處于淺睡眠狀態(tài)，無法進(jìn)入深睡眠，因此在睡眠過程易驚醒。焦慮癥不解除，睡眠狀態(tài)也會(huì)反復(fù)受到影響。