跑完800米鼻子刺痛，一直流鼻涕，用不著擔(dān)心，過(guò)一會(huì)自己就好了，不需要特殊處理。為什么跑完步以后，鼻子會(huì)有短暫的刺痛、流鼻涕這種表現(xiàn)？鼻子鼻腔的黏膜主要的生理作用，是對(duì)呼進(jìn)來(lái)的空氣起加溫、加濕作用，當(dāng)長(zhǎng)跑的時(shí)候，特別是在干燥的季節(jié)或者寒冷的季節(jié)，鼻腔的黏膜就需要不斷地工作。這個(gè)時(shí)候一方面干燥寒冷的空氣，反復(fù)地、快速地刺激鼻腔黏膜，就會(huì)導(dǎo)致鼻子的黏膜受刺激以后，有干、疼的表現(xiàn)，反復(fù)地刺激鼻腔的毛細(xì)血管擴(kuò)張，就會(huì)有大量的鼻涕，就是鼻腔分泌物分泌出來(lái)，分泌物出來(lái)以后，主要是保持鼻腔的濕潤(rùn)，同時(shí)保證吸進(jìn)來(lái)的空氣，起一個(gè)加溫、加濕作用。所以當(dāng)跑完步的時(shí)候，會(huì)覺(jué)得鼻子干、疼，實(shí)際上是大量的空氣，反復(fù)刺激鼻腔黏膜導(dǎo)致的，一直流鼻涕，是因?yàn)闄C(jī)體的一種正常的保護(hù)反應(yīng)。如果是跑完步以后，刺痛和流鼻涕短期之內(nèi)并沒(méi)有緩解，進(jìn)行性加重，這時(shí)候就要小心了，可能會(huì)因?yàn)榕懿揭院蟾忻傲?，著涼感冒引起?lái)的，就需要到醫(yī)院就診了。

預(yù)防感冒發(fā)燒需要注意保暖，避免上呼吸道感染等。感冒是呼吸系統(tǒng)最常見(jiàn)的疾病，是上呼吸道感染。感冒在秋冬季是一個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題，發(fā)燒也是感冒一個(gè)常見(jiàn)的癥狀，發(fā)燒會(huì)出現(xiàn)高燒，對(duì)于老人和孩子來(lái)講，發(fā)燒癥狀也是常見(jiàn)的。對(duì)于大多數(shù)的普通感冒來(lái)講，病程具有自限性，這類(lèi)感冒是由病毒引起的，在一周左右的時(shí)間會(huì)趨于好轉(zhuǎn)。期間為了減少發(fā)熱，包括咳嗽、咳痰、咽痛的癥狀，可以服用感冒藥物，例如西藥像泰諾、像康泰克這些大家很熟悉的藥物。而中成藥包括一些清熱的、解毒的、宣肺的藥物，也會(huì)有退熱的作用，包括金花清感顆粒、感冒清熱顆粒、蓮花清溫顆粒等。對(duì)于細(xì)菌導(dǎo)致的呼吸道感染，給予積極地抗感染的治療，是可以改善發(fā)燒癥狀。對(duì)于感冒引起的超過(guò)38度5的高熱，可以采取藥物退熱的方法，常用的布洛芬、賴(lài)氨匹林、泰諾林等，這類(lèi)的藥物都是具有比較好的退熱作用的。退熱時(shí)病人會(huì)出汗較多，還可以進(jìn)行液體地補(bǔ)充多喝水。對(duì)于低熱不一定用退熱的藥物，可以采取物理降溫的方法，例如酒精、溫水的擦浴，同時(shí)多喝水也是有幫助的。

打噴嚏本身是一種人體對(duì)外界刺激的一種正常反應(yīng)。經(jīng)常打噴嚏可能的原因有感冒、鼻腔內(nèi)慢性疾病等。感冒的前兆有打噴嚏，同時(shí)患者可能會(huì)伴有鼻塞流涕，咽痛，乏力，食欲減退，發(fā)熱的癥狀，此時(shí)做好保暖，要多喝熱水，服一些感冒藥物有利于體內(nèi)病毒的清除。很多鼻腔慢性疾病也會(huì)引起打噴嚏，常見(jiàn)的疾病有鼻息肉、鼻竇炎、鼻炎等。患有鼻炎的患者打噴嚏通常是由于鼻部血管對(duì)于濕度和溫度等外界因素有強(qiáng)烈的刺激；如果鼻腔內(nèi)進(jìn)入冷空氣、花粉或者過(guò)敏物質(zhì)會(huì)引起鼻腔黏膜發(fā)生改變，鼻道受到刺激而導(dǎo)致連續(xù)打噴嚏。通常這種狀況需要噴鼻用糖皮質(zhì)激素來(lái)抑制炎癥，控制癥狀。任何鼻腔刺激都可以引起噴嚏，因此有些工作環(huán)境刺激性氣體等也是經(jīng)常噴嚏的原因。常見(jiàn)引起經(jīng)常打噴嚏的原因有如上幾種可能，可以通過(guò)戴口罩避免刺激和藥物進(jìn)行緩解。

不同的孕周對(duì)咳嗽的影響是不一樣的，不管任何孕周，首先要明確咳嗽的原因，是否因著涼或外感風(fēng)寒造成，還是繼發(fā)于其它疾病，如呼吸道，包括氣管，支氣管，肺部感染。如果沒(méi)有感染，干咳的孕婦可以食用水果、蔬菜，補(bǔ)充維生素C、蛋白質(zhì)、微量元素，來(lái)提高自己的免疫力，可以采取食療的方式，多喝一些蜂蜜檸檬水，滋潤(rùn)下喉部，也可以經(jīng)常飲用鹽水來(lái)漱口。如果有感染的情況，要盡量到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行專(zhuān)科醫(yī)生的處理，做一些必要的檢查和用藥來(lái)控制咳嗽癥狀，減少呼吸道分泌物的產(chǎn)生。平時(shí)孕婦應(yīng)該注意多休息，多喝水。喝水有利于毒素通過(guò)尿液排出來(lái)緩解病癥。服用止咳藥物，一般止咳藥物可能會(huì)對(duì)胎兒及孕婦造成影響，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些含有中成藥成分的止咳藥。

中醫(yī)講，雞蛋性平味甘，歸肺脾胃經(jīng)，具有滋陰潤(rùn)燥和養(yǎng)血發(fā)胎的功效，感冒發(fā)熱時(shí)不建議吃雞蛋，考慮到雞蛋屬于蛋白質(zhì)比較豐富且容易吸收的食物，進(jìn)食雞蛋有可能會(huì)造成體溫的升高，不利于感冒的好轉(zhuǎn)，延長(zhǎng)發(fā)熱周期。正常情況下，適當(dāng)?shù)某噪u蛋也是極好的，比如嗓子疼的時(shí)候，沖雞蛋加糖，有清熱解毒的作用。風(fēng)熱感冒時(shí)盡量清淡飲食，少吃雞蛋或者不吃，切記高熱的時(shí)候不要吃。