冠心病是困擾許多中老年人的常見心血管疾病，但很多人對它的認識還停留在“不能激動”的層面。其實日常生活中的很多細節(jié)，都可能成為誘發(fā)心絞痛的“隱形殺手”。今天我們就來聊聊，冠心病患者需要特別注意的那些事。

一、這些運動要當(dāng)心

1、突然的劇烈運動

晨起立即做彎腰、倒立等動作，容易導(dǎo)致血壓驟升。建議選擇散步、太極等溫和運動，且要做好10分鐘熱身。

2、競技性體育活動

打籃球、羽毛球等需要爆發(fā)力的運動，會使心率短時間內(nèi)劇烈波動。可以選擇游泳、騎自行車等有氧運動。

3、寒冷環(huán)境鍛煉

冬.季清晨的低溫會刺激血管收縮，建議等太陽出來、氣溫回升后再外出活動。

二、飲食禁忌清單

1、高鹽食品

咸菜、臘肉等腌制食品含鈉量高，會加重心臟負擔(dān)。每日鹽攝入量應(yīng)控制在5克以內(nèi)。

2、高脂高糖食物

動物內(nèi)臟、奶油蛋糕等會加速動脈硬化進程?？梢远喑陨詈ｔ~、堅果等健康脂肪。

3、刺激性飲品

濃茶、咖啡、酒精都會刺激交感神經(jīng)興奮，誘發(fā)心律失常。建議改喝淡茶或白開水。

三、情緒管理要點

1、避免大喜大悲

觀看激烈體育賽事、家庭爭吵等情緒波動，都可能成為發(fā)病誘因。

2、不要過度焦慮

對病情過分擔(dān)憂反而會加重癥狀，可以通過正念冥想緩解壓力。

3、保持社交活動

適當(dāng)參與社區(qū)活動、朋友聚會，避免因孤獨感產(chǎn)生抑郁情緒。

四、用藥注意事項

1、不要擅自停藥

即使癥狀緩解，也要遵醫(yī)囑長期服用抗血小板藥物。

2、警惕藥物相互作用

某些感冒藥、止痛藥可能影響抗凝效果，用藥前要咨詢醫(yī)生。

3、隨身攜帶急救藥

硝酸甘油要放在容易取用的地方，并定期檢查有效期。

冠心病管理是個系統(tǒng)工程，需要從運動、飲食、情緒等多方面入手。記住一個原則：任何讓您感到胸悶、氣短的事情，都應(yīng)該立即停止。與其整天提心吊膽，不如學(xué)會與疾病和平共處，把健康生活方式變成日常習(xí)慣。定期復(fù)查、按時服藥、保持樂觀，很多患者都能擁有良好的生活質(zhì)量。