測(cè)血糖時(shí)盯著十個(gè)手指頭糾結(jié)？空腹測(cè)血糖渴得嗓子冒煙也不敢喝水？這些困擾糖友的日常問(wèn)題，背后藏著不少認(rèn)知誤區(qū)。今天就來(lái)拆解那些年我們踩過(guò)的血糖監(jiān)測(cè)“坑”。

一、采血手指選擇有講究

1.無(wú)名指是首選

無(wú)名指日常使用頻率低，采血后不易感染。建議輪流使用雙手無(wú)名指，避免同一部位反復(fù)穿刺。

2.中指小指可備用

中指毛細(xì)血管豐富，小指痛感較輕。但要避開(kāi)拇指和食指，這兩個(gè)手指使用頻繁且皮膚較厚。

3.采血部位要輪換

每次采血要更換手指，避免同一位置形成硬結(jié)?？梢詮闹父箓?cè)面進(jìn)針，痛感更輕微。

二、空腹血糖監(jiān)測(cè)的真相

1.少量飲水不影響結(jié)果

檢查前口渴可以喝50ml以內(nèi)的白開(kāi)水，但茶、咖啡等飲品會(huì)干擾數(shù)值。

2.服藥時(shí)間要注意

降壓藥等晨間藥物要等抽血后再服用，避免影響空腹血糖真實(shí)性。

3.空腹時(shí)長(zhǎng)有標(biāo)準(zhǔn)

8-10小時(shí)不進(jìn)食最理想，超過(guò)12小時(shí)反而可能引發(fā)應(yīng)激性高血糖。

三、常見(jiàn)操作誤區(qū)盤點(diǎn)

1.酒精未干就采血

消毒后要等酒精完全揮發(fā)，否則會(huì)稀釋血樣導(dǎo)致數(shù)值偏低。

2.用力擠血影響準(zhǔn)確性

過(guò)度擠壓會(huì)混入組織液，應(yīng)該從指根向指尖輕輕推壓。

3.試紙保存不當(dāng)

開(kāi)封后的試紙要在3個(gè)月內(nèi)用完，平時(shí)要密封避光防潮保存。

四、特殊情況的應(yīng)對(duì)策略

1.寒冷天氣要暖手

低溫會(huì)影響血液循環(huán)，采血前可以搓手或用溫水浸泡。

2.運(yùn)動(dòng)后暫緩檢測(cè)

劇烈運(yùn)動(dòng)后血糖波動(dòng)大，建議休息30分鐘再測(cè)量。

3.情緒激動(dòng)要平復(fù)

緊張焦慮會(huì)升高血糖，測(cè)量前要做幾個(gè)深呼吸放松。

掌握這些細(xì)節(jié)，在家測(cè)血糖也能獲得接近醫(yī)院的準(zhǔn)確度。建議糖友們建立監(jiān)測(cè)日記，記錄測(cè)量時(shí)間、用藥情況等關(guān)鍵信息。定期把數(shù)據(jù)帶給醫(yī)生看，才能制定更精準(zhǔn)的控糖方案。記住，規(guī)范的監(jiān)測(cè)習(xí)慣，就是控糖路上最好的“導(dǎo)航儀”。