糖尿病周圍神經(jīng)病變確實(shí)讓很多人備受困擾，那種針刺感、麻木感甚至疼痛感，常常讓人夜不能寐。但別急著灰心，掌握這幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，你的下肢可能會(huì)慢慢找回“知覺”。

一、血糖控制是根本

1、波動(dòng)比數(shù)值更危險(xiǎn)

研究發(fā)現(xiàn)血糖劇烈波動(dòng)對神經(jīng)的傷害，有時(shí)比單純高血糖更嚴(yán)重。保持飲食規(guī)律，避免暴飲暴食很關(guān)鍵。

2、監(jiān)測要全面

除了空腹血糖，餐后2小時(shí)血糖和糖化血紅蛋白同樣重要。這三個(gè)指標(biāo)就像三角形的三個(gè)支點(diǎn)，缺一不可。

3、藥物調(diào)整要專業(yè)

不要自行增減降糖藥，每種藥物作用機(jī)制不同，需要醫(yī)生根據(jù)個(gè)體情況制定方案。

二、下肢護(hù)理有訣竅

1、每天必做的足部檢查

養(yǎng)成睡前用鏡子檢查腳底的習(xí)慣，重點(diǎn)觀察有無破潰、水泡。糖尿病患者對疼痛不敏感，肉眼觀察更可靠。

2、洗腳水溫要精準(zhǔn)

建議使用溫度計(jì)測量，38-40℃最合適。手肘試溫法對老年人可能不準(zhǔn)確。

3、鞋子選擇有講究

下午腳部腫脹時(shí)去買鞋，鞋頭要留出1厘米空間。避免穿露趾鞋，防止意外踢傷。

三、營養(yǎng)神經(jīng)這樣做

1、B族維生素要補(bǔ)對

重點(diǎn)補(bǔ)充B1、B6、B12，但要注意劑量。過量B6反而可能加重癥狀。

2、抗氧化物質(zhì)不可少

α-硫辛酸是少數(shù)能通過血腦屏障的抗氧化劑，對改善神經(jīng)癥狀有幫助。

3、適度運(yùn)動(dòng)很關(guān)鍵

每天30分鐘快走能改善下肢循環(huán)，但要避免赤腳運(yùn)動(dòng)，防止足部受傷。

記住，神經(jīng)修復(fù)是個(gè)緩慢過程，通常需要3-6個(gè)月才能看到明顯改善。在這期間，堅(jiān)持做好血糖管理、足部護(hù)理和營養(yǎng)補(bǔ)充這三件事，給神經(jīng)足夠的恢復(fù)時(shí)間。如果出現(xiàn)傷口不愈或感染跡象，一定要及時(shí)就醫(yī)。耐心和堅(jiān)持，是戰(zhàn)勝糖尿病神經(jīng)病變的最好武器。