痛風(fēng)病人可以做劇烈運動嗎
痛風(fēng)病人一般不建議做劇烈運動，但可以選擇低強度運動。痛風(fēng)可能與尿酸代謝異常、關(guān)節(jié)炎癥等因素有關(guān)，建議患者在醫(yī)生指導(dǎo)下制定運動計劃。
痛風(fēng)患者關(guān)節(jié)內(nèi)常有尿酸鹽結(jié)晶沉積，劇烈運動可能加重關(guān)節(jié)機械性損傷，誘發(fā)急性痛風(fēng)發(fā)作。跑步、跳躍、球類等運動易導(dǎo)致關(guān)節(jié)壓力驟增，尤其累及足部第一跖趾關(guān)節(jié)時疼痛會明顯加劇。低強度運動如游泳、騎自行車對關(guān)節(jié)沖擊較小，水中浮力可減輕體重負(fù)荷，更適合痛風(fēng)穩(wěn)定期患者。運動時需注意補充水分，每日飲水量保持在2000毫升以上有助于尿酸排泄。
痛風(fēng)急性發(fā)作期應(yīng)絕對禁止任何形式運動，此時關(guān)節(jié)紅腫熱痛明顯，活動可能加重炎癥反應(yīng)。臥床休息時可將患肢抬高15-20厘米，使用冰袋冷敷腫脹關(guān)節(jié)，每次不超過15分鐘。若合并痛風(fēng)石或慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)已遭破壞者更需避免跑跳動作，防止病理性骨折。特殊情況下如運動員患痛風(fēng)，需在風(fēng)濕免疫科醫(yī)生和運動醫(yī)學(xué)專家共同評估后調(diào)整訓(xùn)練方案。
痛風(fēng)患者運動前后應(yīng)監(jiān)測血尿酸水平，避免在尿酸超過540微摩爾每升時進(jìn)行耐力訓(xùn)練。運動服裝需選擇透氣吸汗材質(zhì)，足部痛風(fēng)者應(yīng)穿寬松軟底鞋。運動后出現(xiàn)關(guān)節(jié)刺痛或持續(xù)酸脹感應(yīng)立即停止活動，必要時遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片控制癥狀。日常需限制高嘌呤食物攝入，動物內(nèi)臟、濃肉湯等每周食用不超過2次，同時戒酒并保持規(guī)律作息。
