懷孕期間貧血可通過調(diào)整飲食、補充鐵劑、維生素B12和葉酸、適度運動、定期監(jiān)測血紅蛋白等方式改善。懷孕期間貧血通常由鐵攝入不足、維生素B12缺乏、葉酸缺乏、失血過多、妊娠期生理變化等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加富含鐵的食物攝入有助于改善貧血，如紅肉、動物肝臟、菠菜等。同時搭配富含維生素C的食物如柑橘類水果，可促進(jìn)鐵的吸收。避免與咖啡、茶等含多酚類物質(zhì)的食物同食，以免影響鐵的吸收效率。

2、補充鐵劑

在醫(yī)生指導(dǎo)下口服鐵劑如硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等。鐵劑可能引起胃腸不適，建議餐后服用。服藥期間可能出現(xiàn)黑便，屬于正?，F(xiàn)象無須過度擔(dān)憂。

3、補充維生素B12和葉酸

維生素B12缺乏可導(dǎo)致巨幼細(xì)胞性貧血，可通過注射維生素B12注射液或口服甲鈷胺片補充。葉酸缺乏需每日補充葉酸片，劑量需遵醫(yī)囑。兩者聯(lián)合補充時需注意血常規(guī)監(jiān)測。

4、適度運動

規(guī)律進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強度運動有助于促進(jìn)血液循環(huán)，改善組織供氧。運動強度以不引起明顯疲勞為度，避免劇烈運動導(dǎo)致缺氧加重貧血癥狀。

5、定期監(jiān)測血紅蛋白

每4-6周復(fù)查血常規(guī)，動態(tài)觀察血紅蛋白和紅細(xì)胞參數(shù)變化。重度貧血或經(jīng)治療無改善者需及時轉(zhuǎn)診血液科，排除地中海貧血等遺傳性疾病可能。

懷孕期間貧血患者需保證充足睡眠，每日睡眠時間不少于8小時。保持心情愉悅，避免情緒波動影響食欲和營養(yǎng)吸收。注意會陰清潔，預(yù)防感染性疾病消耗體內(nèi)鐵儲備。出現(xiàn)頭暈、心悸等貧血癥狀加重時需立即就醫(yī)，必要時接受輸血治療。分娩前需將血紅蛋白提升至100g/L以上以降低產(chǎn)后出血風(fēng)險。