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大姨媽期間如何減肥有效?

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大姨媽期間如何減肥有效?

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朱欣佚
朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
根據(jù)您的敘述,月經(jīng)期間能量消耗較大。建議您可以吃許多纖維含量較高的食物,比如糙米、谷物,全麥面包等。也可以適當(dāng)?shù)某栽S多含有維生素較多的蔬菜水果,比如番茄,黃瓜,胡蘿卜等。必須留意三餐,飲食營養(yǎng)要均衡。適當(dāng)?shù)腻懢?,大幅提高機(jī)體的新陳代謝能力。

其它精選問題

推薦 女性腎結(jié)石有哪些癥狀

女性腎結(jié)石癥狀主要包括腰部鈍痛或絞痛、血尿、排尿異常及發(fā)熱寒戰(zhàn),按病程發(fā)展可分為早期表現(xiàn)、進(jìn)展期和終末期。

1、腰部疼痛

早期多為腰部鈍痛,結(jié)石移動(dòng)時(shí)可突發(fā)刀割樣絞痛,常向會(huì)陰部放射,疼痛程度與結(jié)石位置和大小相關(guān)。

2、血尿

結(jié)石摩擦腎盂黏膜導(dǎo)致肉眼或鏡下血尿,活動(dòng)后加重,約80%患者會(huì)出現(xiàn)此癥狀。

3、排尿異常

可能出現(xiàn)尿頻尿急等膀胱刺激征,若結(jié)石堵塞輸尿管可引起尿流中斷或排尿困難。

4、感染癥狀

合并尿路感染時(shí)出現(xiàn)發(fā)熱寒戰(zhàn),體溫可達(dá)39℃以上,可能提示膿腎等嚴(yán)重并發(fā)癥。

建議出現(xiàn)疑似癥狀時(shí)及時(shí)進(jìn)行尿常規(guī)、B超或CT檢查,日常需保持每日2000毫升以上飲水量,限制高草酸食物攝入。

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