健康知道
淡化面部斑點(diǎn)與黑色素可通過防曬護(hù)理、藥物涂抹、醫(yī)美治療、飲食調(diào)理等方式改善。
1、防曬護(hù)理紫外線刺激會加重黑色素沉積，日常需使用SPF30以上防曬霜，配合物理遮擋如帽子口罩。
2、藥物涂抹氫醌乳膏、維A酸乳膏、氨甲環(huán)酸等外用藥物可抑制酪氨酸酶活性，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
3、醫(yī)美治療強(qiáng)脈沖光可分解表皮色素，調(diào)Q激光能選擇性破壞真皮黑色素，需由專業(yè)醫(yī)師操作。
4、飲食調(diào)理補(bǔ)充維生素C/E可抗氧化，柑橘類水果與深綠色蔬菜富含相關(guān)營養(yǎng)素，需長期規(guī)律攝入。
避免熬夜及摩擦刺激，頑固性色斑建議皮膚科就診排除黃褐斑等病理性因素。
調(diào)理無痘膚質(zhì)可通過清潔控油、調(diào)節(jié)飲食、規(guī)律作息、科學(xué)護(hù)膚等方式實(shí)現(xiàn)。痘痘形成與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平波動等因素有關(guān)。
1、清潔控油每日使用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品清潔面部，避免過度清潔破壞皮膚屏障。油性肌膚可每周使用含硫磺或水楊酸的清潔面膜，減少毛孔堵塞。
2、調(diào)節(jié)飲食減少高糖高脂乳制品攝入，增加富含鋅元素的海鮮、維生素A的深色蔬菜。每日飲水不少于1500毫升，幫助代謝皮脂腺分泌物。
3、規(guī)律作息保證23點(diǎn)前入睡，睡眠不足會導(dǎo)致雄激素水平升高刺激皮脂腺。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，通過排汗促進(jìn)毛孔通暢。
4、科學(xué)護(hù)膚選擇含煙酰胺或鋅的控油護(hù)膚品，避免厚重油脂類化妝品。炎性痘痘可遵醫(yī)囑使用阿達(dá)帕林凝膠、過氧苯甲酰乳膏、克林霉素磷酸酯外用溶液等藥物。
頑固痘痘建議皮膚科就診排查多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病，避免自行擠壓導(dǎo)致痘坑痘印形成。日常注意防曬減少色素沉著，保持枕巾毛巾清潔。
