血壓高的老人適合適量吃富含鉀的蔬菜水果、低脂乳制品、全谷物、深海魚類及堅(jiān)果，也可遵醫(yī)囑使用氨氯地平片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片、硝苯地平控釋片、福辛普利鈉片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食及用藥方案。

一、食物

1、富含鉀的蔬菜水果

高血壓患者需控制鈉攝入并補(bǔ)充鉀元素，香蕉、菠菜、土豆等食物含鉀豐富，有助于平衡體內(nèi)電解質(zhì)，但腎功能異常者需限制鉀攝入量。

2、低脂乳制品

脫脂牛奶、低脂酸奶提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，其乳清肽成分可能對(duì)血管舒張有積極作用，每日建議攝入200-300毫升。

3、全谷物

燕麥、糙米等全谷物富含膳食纖維和B族維生素，可延緩餐后血糖上升，改善血管內(nèi)皮功能，建議替代精制米面作為主食。

4、深海魚類

三文魚、沙丁魚含Omega-3脂肪酸，具有抗炎和調(diào)節(jié)血脂作用，每周食用2-3次，每次100-150克為宜。

5、堅(jiān)果

核桃、杏仁含不飽和脂肪酸和精氨酸，適量食用有助于改善血管彈性，每日建議控制在15-20克，避免鹽焗加工品種。

二、藥物

1、氨氯地平片

鈣通道阻滯劑類降壓藥，適用于合并冠心病的高血壓患者，可緩解冠狀動(dòng)脈痙攣，常見(jiàn)不良反應(yīng)包括踝部水腫和頭痛。

2、纈沙坦膠囊

血管緊張素II受體拮抗劑，對(duì)糖尿病腎病患者具有腎臟保護(hù)作用，服藥期間需監(jiān)測(cè)血鉀水平。

3、氫氯噻嗪片

噻嗪類利尿劑，適用于輕中度高血壓，長(zhǎng)期使用可能引起低鉀血癥，需配合補(bǔ)鉀飲食或藥物。

4、硝苯地平控釋片

長(zhǎng)效鈣拮抗劑，能平穩(wěn)控制24小時(shí)血壓，服藥時(shí)應(yīng)整片吞服不可嚼碎，牙齦增生者需謹(jǐn)慎使用。

5、福辛普利鈉片

血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，適用于心力衰竭合并高血壓患者，可能引起干咳不良反應(yīng)。

高血壓老人除飲食控制外，需每日定時(shí)監(jiān)測(cè)血壓并記錄，保持規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)如快走或太極拳，每周累計(jì)150分鐘以上。注意限制每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克，避免腌制食品和加工肉類。保持情緒穩(wěn)定，睡眠充足，冬季注意保暖防止血管痙攣。若出現(xiàn)頭暈、視物模糊等不適癥狀應(yīng)立即就醫(yī)，不可自行調(diào)整藥物劑量。