一緊張就手抖可能與生理性反應(yīng)、焦慮障礙、甲狀腺功能亢進(jìn)、特發(fā)性震顫、低血糖等因素有關(guān)，可通過心理調(diào)節(jié)、藥物治療等方式改善。

1、生理性反應(yīng)

緊張時(shí)交感神經(jīng)興奮會(huì)促使腎上腺素分泌增加，導(dǎo)致手部肌肉短暫震顫。這種抖動(dòng)通常隨情緒平復(fù)自行消失，無須特殊治療。日?？赏ㄟ^深呼吸、漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練緩解癥狀。

2、焦慮障礙

焦慮癥患者可能出現(xiàn)持續(xù)性手抖，常伴有心悸、出汗等癥狀?？赡芘c杏仁核過度激活有關(guān)，通常表現(xiàn)為無明確誘因的緊張不安?？勺襻t(yī)囑使用鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等抗焦慮藥物，配合認(rèn)知行為治療。

3、甲狀腺功能亢進(jìn)

甲狀腺激素水平異常升高會(huì)加速代謝，引發(fā)細(xì)微震顫。多伴隨體重下降、怕熱等癥狀。需通過甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等藥物控制激素分泌，定期監(jiān)測(cè)甲狀腺功能。

4、特發(fā)性震顫

一種與遺傳相關(guān)的運(yùn)動(dòng)障礙性疾病，情緒緊張時(shí)震顫加重。常見于持物或精細(xì)動(dòng)作時(shí)，飲酒可能暫時(shí)減輕癥狀。嚴(yán)重者可選用普萘洛爾片、撲米酮片等藥物改善。

5、低血糖

血糖低于正常值時(shí)可能出現(xiàn)手抖、冷汗等交感神經(jīng)興奮表現(xiàn)。糖尿病患者使用胰島素不當(dāng)易誘發(fā)。需立即進(jìn)食含糖食物，反復(fù)發(fā)作者應(yīng)調(diào)整降糖方案。

日常需保持規(guī)律作息，避免過度攝入咖啡因，緊張時(shí)可嘗試握緊拳頭5秒后緩慢放松的肌肉控制練習(xí)。若手抖頻繁影響生活或伴隨其他異常癥狀，建議盡早就診神經(jīng)內(nèi)科或內(nèi)分泌科排查病因，切勿自行長(zhǎng)期服用鎮(zhèn)靜類藥物。