健康知道
腿部韌帶拉傷可通過冷敷制動(dòng)、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式加速恢復(fù)，通常由運(yùn)動(dòng)損傷、外力牽拉、韌帶退變、慢性勞損等原因引起。
1、冷敷制動(dòng)：急性期48小時(shí)內(nèi)使用冰袋冷敷，每次15分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行，同時(shí)用彈性繃帶加壓包扎并抬高患肢，避免負(fù)重活動(dòng)。
2、藥物治療：疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等藥物，緩解炎癥和疼痛癥狀。
3、物理治療：腫脹消退后采用超聲波、紅外線等理療促進(jìn)血液循環(huán)，后期通過微波治療加速韌帶修復(fù)，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)操作。
4、康復(fù)訓(xùn)練：恢復(fù)期逐步進(jìn)行直腿抬高、踝泵運(yùn)動(dòng)等低強(qiáng)度訓(xùn)練，后期增加平衡墊訓(xùn)練增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，須在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
恢復(fù)期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或關(guān)節(jié)不穩(wěn)應(yīng)及時(shí)復(fù)查。
女性右大腿外側(cè)疼痛可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解，通常由肌肉勞損、腰椎病變、股外側(cè)皮神經(jīng)炎、髖關(guān)節(jié)疾病等原因引起。
1、休息制動(dòng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)及久站久坐，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，適合肌肉拉傷或過度疲勞引起的疼痛。
2、物理治療超聲波或紅外線治療可減輕炎癥，手法松解適用于筋膜粘連，需由康復(fù)師操作。
3、藥物治療非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片可鎮(zhèn)痛，維生素B族如甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片。
4、手術(shù)治療腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)或髖關(guān)節(jié)嚴(yán)重病變時(shí)，可能需椎間孔鏡手術(shù)或髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，術(shù)后配合康復(fù)訓(xùn)練。
建議穿著寬松衣物減少摩擦，補(bǔ)充鈣質(zhì)及維生素D，若疼痛持續(xù)超過1周或伴下肢麻木需及時(shí)骨科就診。
