健康知道
腦血管病的一級(jí)預(yù)防主要包括控制高血壓、調(diào)節(jié)血脂、戒煙限酒、合理運(yùn)動(dòng)等措施，通過(guò)生活方式干預(yù)和基礎(chǔ)疾病管理降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
1、控制高血壓高血壓是腦血管病的主要危險(xiǎn)因素，建議定期監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑使用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等降壓藥物，同時(shí)減少鈉鹽攝入。
2、調(diào)節(jié)血脂血脂異常可導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，需通過(guò)飲食控制和藥物干預(yù)。常用降脂藥物包括阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非諾貝特等，配合低脂飲食。
3、戒煙限酒吸煙和過(guò)量飲酒會(huì)損傷血管內(nèi)皮，增加腦卒中風(fēng)險(xiǎn)。建議完全戒煙，男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。
4、合理運(yùn)動(dòng)每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，有助于改善血液循環(huán)，控制體重和血糖水平。
保持均衡飲食，多攝入新鮮蔬菜水果和全谷物，定期體檢篩查危險(xiǎn)因素，出現(xiàn)頭暈、肢體麻木等預(yù)警癥狀及時(shí)就醫(yī)。
