健康知道
肩膀脫臼一般需要3-6周恢復(fù)到正常，實(shí)際時間受到脫臼類型、損傷程度、康復(fù)訓(xùn)練、基礎(chǔ)疾病等多種因素的影響。
1、脫臼類型單純性前脫臼復(fù)位后恢復(fù)較快，復(fù)雜性脫臼伴隨韌帶撕裂或骨折時愈合時間延長，需配合固定制動。
2、損傷程度首次脫臼且關(guān)節(jié)囊損傷較輕者恢復(fù)快，反復(fù)脫臼或合并神經(jīng)血管損傷者需更長時間康復(fù)，可能超過8周。
3、康復(fù)訓(xùn)練早期進(jìn)行肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練可加速恢復(fù)，包括鐘擺運(yùn)動、彈力帶練習(xí)等，但需避免過早負(fù)重活動。
4、基礎(chǔ)疾病骨質(zhì)疏松或結(jié)締組織病患者愈合較慢，需同步治療原發(fā)病，恢復(fù)期可能延長至2-3個月。
恢復(fù)期間建議佩戴肩關(guān)節(jié)保護(hù)帶，避免提重物及劇烈運(yùn)動，定期復(fù)查評估韌帶愈合情況。
腳后跟像針扎一樣疼可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、周圍神經(jīng)病變等原因引起。
1. 足底筋膜炎足底筋膜過度拉伸或勞損導(dǎo)致炎癥，表現(xiàn)為晨起第一步劇痛?？刹扇”?、足弓支撐鞋墊緩解，藥物可選雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片。
2. 跟骨骨刺跟骨骨質(zhì)增生刺激周圍軟組織，行走時疼痛加劇。需減少負(fù)重活動，使用矯形鞋墊，藥物可用布洛芬緩釋膠囊、依托考昔片、氟比洛芬凝膠貼膏。
3. 跟腱炎跟腱反復(fù)牽拉引發(fā)無菌性炎癥，伴隨局部腫脹。建議拉伸鍛煉配合沖擊波治療，藥物包括酮洛芬凝膠、吲哚美辛巴布膏、艾瑞昔布片。
4. 周圍神經(jīng)病變糖尿病或腰椎問題導(dǎo)致神經(jīng)壓迫，疼痛呈電擊樣。需控制原發(fā)病，營養(yǎng)神經(jīng)藥物可選甲鈷胺片、硫辛酸膠囊、加巴噴丁膠囊。
避免長時間站立行走，選擇軟底緩沖鞋，疼痛持續(xù)超過兩周或伴紅腫發(fā)熱需及時骨科就診。
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