健康知道
頸椎難受頭暈惡心可通過熱敷按摩、調整姿勢、藥物治療、物理治療等方式緩解，通常由肌肉勞損、頸椎退變、椎動脈受壓、交感神經刺激等原因引起。
1、熱敷按摩頸部肌肉長期緊張可能導致血液循環(huán)不暢，熱敷可促進局部血流，按摩能放松痙攣肌肉。建議使用40℃左右熱毛巾敷頸后部，配合輕柔捏拿手法。
2、調整姿勢長期低頭伏案工作會加重頸椎負荷，應保持屏幕與眼睛平齊，每30分鐘做頸部后仰動作。睡眠時選擇高度適中的頸椎支撐枕。
3、藥物治療肌肉勞損可遵醫(yī)囑使用鹽酸乙哌立松片緩解痙攣，頭暈明顯時可短期服用倍他司汀改善循環(huán)，惡心癥狀嚴重者可用甲氧氯普胺片。需注意藥物可能引起嗜睡等不良反應。
4、物理治療頸椎牽引可減輕椎間盤壓力，超短波治療有助于消除神經根水腫。若存在椎動脈型頸椎病，需配合頸托制動保護，避免突然轉頭動作誘發(fā)眩暈。
日常應避免長時間維持固定姿勢，游泳等運動可增強頸背肌群力量，若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)肢體麻木需及時就診排除頸椎間盤突出等器質性疾病。
腳后跟像針扎一樣疼可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、周圍神經病變等原因引起。
1. 足底筋膜炎足底筋膜過度拉伸或勞損導致炎癥，表現(xiàn)為晨起第一步劇痛?？刹扇”?、足弓支撐鞋墊緩解，藥物可選雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片。
2. 跟骨骨刺跟骨骨質增生刺激周圍軟組織，行走時疼痛加劇。需減少負重活動，使用矯形鞋墊，藥物可用布洛芬緩釋膠囊、依托考昔片、氟比洛芬凝膠貼膏。
3. 跟腱炎跟腱反復牽拉引發(fā)無菌性炎癥，伴隨局部腫脹。建議拉伸鍛煉配合沖擊波治療，藥物包括酮洛芬凝膠、吲哚美辛巴布膏、艾瑞昔布片。
4. 周圍神經病變糖尿病或腰椎問題導致神經壓迫，疼痛呈電擊樣。需控制原發(fā)病，營養(yǎng)神經藥物可選甲鈷胺片、硫辛酸膠囊、加巴噴丁膠囊。
避免長時間站立行走，選擇軟底緩沖鞋，疼痛持續(xù)超過兩周或伴紅腫發(fā)熱需及時骨科就診。
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