健康知道
痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、藥物緩解、飲食調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動(dòng)等方式治療。痛經(jīng)通常由激素變化、子宮收縮異常、盆腔疾病、精神壓力等原因引起。
1、熱敷下腹部熱敷有助于放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛，可使用熱水袋或暖寶寶，溫度不宜過(guò)高避免燙傷。
2、藥物緩解布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，適用于原發(fā)性痛經(jīng)，須遵醫(yī)囑使用。
3、飲食調(diào)節(jié)經(jīng)期避免生冷食物，適量補(bǔ)充姜茶、紅糖水等溫性飲品，增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃攝入。
4、適度運(yùn)動(dòng)經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，改善盆腔血液循環(huán)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重不適。
若痛經(jīng)伴隨月經(jīng)量異常或持續(xù)加重，建議婦科就診排除子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病，日常保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定。
女性腰疼可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、盆腔炎、骨質(zhì)疏松等疾病引起，按病情輕重排序?yàn)檩p度勞損至嚴(yán)重骨病。
1. 腰肌勞損長(zhǎng)期久坐或姿勢(shì)不良導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷，表現(xiàn)為酸脹感。建議熱敷、避免負(fù)重，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或洛索洛芬鈉片。
2. 腰椎間盤突出椎間盤壓迫神經(jīng)引發(fā)放射性疼痛，可能與久坐、重體力勞動(dòng)有關(guān)。需臥床休息，藥物可選塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片或鹽酸乙哌立松片。
3. 盆腔炎婦科感染性疾病可能放射至腰部，伴隨下腹墜痛。需抗生素治療如頭孢曲松鈉、甲硝唑片，配合左氧氟沙星膠囊。
4. 骨質(zhì)疏松絕經(jīng)后雌激素下降導(dǎo)致骨量減少，易發(fā)壓縮性骨折。需補(bǔ)充鈣劑、維生素D3，藥物包括阿侖膦酸鈉、唑來(lái)膦酸注射液。
日常注意保持正確坐姿，適量進(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，急性疼痛持續(xù)不緩解應(yīng)及時(shí)骨科或婦科就診。
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