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黑芝麻能不能補(bǔ)鈣?

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問(wèn)題描述:
黑芝麻能不能補(bǔ)鈣?

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潘周輝
潘周輝 鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師
黑芝麻的含鈣量有多高,拿一組數(shù)據(jù)進(jìn)行比較就可以知道,100克牛奶中的鈣含量為100多毫克,蝦皮是上千毫克,而黑芝麻是800多毫克。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分。植物性食品是自然孕育的產(chǎn)物,是經(jīng)過(guò)天然篩選留下的精華,尤其是植物的種子更是精華中的精華。適當(dāng)吃一些就好,注意多喝一些水,多吃水果和蔬菜,適當(dāng)鍛煉,提高身體機(jī)能。所以說(shuō)黑芝麻是可以補(bǔ)鈣的,而且補(bǔ)鈣的效果不錯(cuò),鈣含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)的高于牛奶和雞蛋。

其它精選問(wèn)題

推薦 三型糖尿病的發(fā)病機(jī)制

三型糖尿病發(fā)病機(jī)制主要與胰島素抵抗、β細(xì)胞功能減退、中樞神經(jīng)系統(tǒng)胰島素信號(hào)異常、遺傳易感性等因素有關(guān)。

1、胰島素抵抗

外周組織對(duì)胰島素敏感性下降,導(dǎo)致葡萄糖攝取利用障礙,可能與肥胖、慢性炎癥等因素相關(guān),需通過(guò)生活方式干預(yù)改善代謝狀態(tài)。

2、β細(xì)胞功能減退

胰腺β細(xì)胞分泌胰島素能力進(jìn)行性下降,與淀粉樣蛋白沉積、氧化應(yīng)激損傷有關(guān),臨床需監(jiān)測(cè)C肽水平評(píng)估功能儲(chǔ)備。

3、中樞信號(hào)異常

大腦胰島素受體敏感性降低影響認(rèn)知功能,海馬區(qū)葡萄糖代謝障礙與阿爾茨海默病病理特征存在交叉,需神經(jīng)影像學(xué)評(píng)估。

4、遺傳易感性

載脂蛋白E基因多態(tài)性等遺傳因素可能通過(guò)影響脂代謝加劇神經(jīng)退行性變,建議高風(fēng)險(xiǎn)人群進(jìn)行基因檢測(cè)和早期篩查。

建議定期監(jiān)測(cè)血糖及認(rèn)知功能,采取地中海飲食模式,控制血壓血脂等血管危險(xiǎn)因素,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用胰島素增敏劑。

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