健康知道
腿肚子抽筋可能由缺鈣、過(guò)度疲勞、寒冷刺激、下肢血管病變等原因引起，可通過(guò)補(bǔ)鈣、熱敷按摩、改善循環(huán)、藥物治療等方式緩解。
1、缺鈣鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié)，低鈣血癥會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高。日常可增加牛奶、豆制品攝入，嚴(yán)重缺鈣需遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等制劑。
2、過(guò)度疲勞長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或站立會(huì)使腓腸肌持續(xù)收縮，乳酸堆積引發(fā)痙攣。建議運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后拉伸放松，局部熱敷配合按摩可緩解癥狀。
3、寒冷刺激低溫環(huán)境下腿部肌肉供血減少，易誘發(fā)不自主抽搐。需注意下肢保暖，睡前可用溫水泡腳，突發(fā)抽筋時(shí)立即停止活動(dòng)并輕揉患處。
4、血管病變下肢靜脈曲張或動(dòng)脈硬化可能導(dǎo)致肌肉缺血缺氧。常伴隨腿腫、皮膚變色等癥狀，需血管外科就診，可能使用邁之靈、地奧司明等改善微循環(huán)藥物。
日常避免久坐久站，睡前做小腿拉伸運(yùn)動(dòng)，均衡攝入含鎂、鉀的深綠色蔬菜及香蕉等食物有助于預(yù)防發(fā)作。反復(fù)抽筋需排查神經(jīng)系統(tǒng)或代謝性疾病。
膝蓋旁邊骨頭突出可能由生理性骨骼發(fā)育、髕骨半脫位、脛骨結(jié)節(jié)骨軟骨炎、骨腫瘤等原因引起，可通過(guò)物理治療、藥物干預(yù)或手術(shù)矯正等方式改善。
1、生理性骨骼發(fā)育青少年快速生長(zhǎng)期可能出現(xiàn)脛骨結(jié)節(jié)暫時(shí)性隆起，屬于正常發(fā)育現(xiàn)象。建議避免劇烈運(yùn)動(dòng)，局部熱敷緩解不適，無(wú)須特殊治療。
2、髕骨半脫位膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差可能導(dǎo)致髕骨向外側(cè)偏移形成凸起?？赡芘c股四頭肌無(wú)力、外傷等因素有關(guān)，常伴關(guān)節(jié)彈響和疼痛?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。
3、脛骨結(jié)節(jié)骨軟骨炎多見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)量大的青少年，因脛骨結(jié)節(jié)骨骨骺反復(fù)牽拉導(dǎo)致局部骨質(zhì)增生。通常表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)后疼痛和局部壓痛?？蛇x用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物控制炎癥。
4、骨腫瘤骨軟骨瘤或骨肉瘤等疾病可能造成局部異常骨性突起?？赡芘c基因突變、放射性損傷有關(guān)，常伴隨夜間痛和病理性骨折。需通過(guò)病理活檢確診后行腫瘤切除手術(shù)。
日常應(yīng)避免膝關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重，運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)具，若突出持續(xù)增大或伴隨嚴(yán)重疼痛需及時(shí)就醫(yī)排查病理性因素。
