健康知道
來大姨媽腰酸腿疼可能由激素波動、前列腺素分泌增加、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起，可通過熱敷、藥物止痛、適度運動、就醫(yī)檢查等方式緩解。
1、激素波動月經(jīng)期雌激素和孕激素水平下降，導(dǎo)致肌肉韌帶松弛，可能引發(fā)腰部酸痛。建議避免久坐，適當(dāng)進行腰部伸展運動。
2、前列腺素增加子宮內(nèi)膜脫落時釋放前列腺素，刺激子宮收縮并可能引起放射性腿疼?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚或萘普生等藥物緩解疼痛。
3、盆腔充血經(jīng)期盆腔血管擴張壓迫神經(jīng)，可能表現(xiàn)為下墜樣腰疼?？捎脽崴鼰岱笙赂共浚３置咳者m量散步促進血液循環(huán)。
4、子宮內(nèi)膜異位癥異位內(nèi)膜組織可能刺激周圍神經(jīng)引發(fā)持續(xù)性疼痛，常伴有經(jīng)量增多。需婦科檢查確診，醫(yī)生可能建議口服避孕藥、孕激素或手術(shù)治療。
經(jīng)期注意保暖避免受涼，保證充足休息，飲食可適量增加含鐵食物如動物肝臟、菠菜等，疼痛持續(xù)加重建議及時婦科就診。
頸椎病可通過物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。頸椎病通常由長期姿勢不良、椎間盤退變、頸椎勞損、外傷等因素引起。
1、物理治療頸椎牽引可減輕神經(jīng)壓迫，超短波治療有助于緩解肌肉痙攣，配合頸部功能鍛煉能增強穩(wěn)定性。日常需避免長時間低頭。
2、藥物治療非甾體抗炎藥如塞來昔布可緩解疼痛，肌松藥如乙哌立松改善肌肉緊張，營養(yǎng)神經(jīng)藥物甲鈷胺有助于神經(jīng)修復(fù)。須嚴格遵醫(yī)囑使用。
3、中醫(yī)調(diào)理針灸風(fēng)池穴和肩井穴可疏通經(jīng)絡(luò)，推拿手法能松解肌肉粘連，中藥葛根湯加減具有舒筋活絡(luò)功效。需由專業(yè)中醫(yī)師操作。
4、手術(shù)治療脊髓明顯受壓時需行椎間盤切除或椎管減壓術(shù)，嚴重頸椎不穩(wěn)者考慮融合固定。術(shù)后需佩戴頸托并逐步康復(fù)訓(xùn)練。
保持正確坐姿，睡眠時選擇合適高度的枕頭，避免頸部受涼，定期做頸椎保健操有助于延緩病情進展。
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