健康知道
腳膝蓋酸軟可能由運(yùn)動(dòng)過度、缺鈣、骨關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出等原因引起，可通過休息補(bǔ)鈣、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、運(yùn)動(dòng)過度長時(shí)間跑步或登山等運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉乳酸堆積，表現(xiàn)為酸脹無力。建議減少運(yùn)動(dòng)量并局部熱敷，通常48小時(shí)內(nèi)自行緩解。
2、缺鈣鈣攝入不足可能引起骨密度降低，出現(xiàn)膝蓋酸軟伴夜間抽筋?？赏ㄟ^補(bǔ)充碳酸鈣D3片、增加牛奶等高鈣食物改善，必要時(shí)檢測血鈣水平。
3、骨關(guān)節(jié)炎可能與關(guān)節(jié)退變、肥胖等因素有關(guān)，表現(xiàn)為晨僵和活動(dòng)后疼痛。可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來昔布膠囊緩解癥狀，配合超聲波治療。
4、腰椎間盤突出神經(jīng)受壓可能引發(fā)下肢放射痛和酸軟感，常伴有腰痛。需完善腰椎MRI檢查，輕癥可用甲鈷胺片配合牽引治療，重癥需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
日常注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免爬樓梯和深蹲動(dòng)作，超重者建議控制體重以減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。
關(guān)節(jié)炎早期癥狀主要包括關(guān)節(jié)晨僵、活動(dòng)時(shí)疼痛、輕微腫脹和關(guān)節(jié)摩擦感。癥狀發(fā)展通常經(jīng)歷早期表現(xiàn)、進(jìn)展期和終末期三個(gè)階段。
1、關(guān)節(jié)晨僵晨起時(shí)關(guān)節(jié)僵硬感持續(xù)數(shù)分鐘，活動(dòng)后緩解，可能與滑膜炎癥導(dǎo)致關(guān)節(jié)液黏稠度增加有關(guān)。建議適度熱敷并規(guī)律進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練。
2、活動(dòng)疼痛關(guān)節(jié)負(fù)重或過度使用時(shí)出現(xiàn)鈍痛，休息后減輕，常見于膝、手指等承重關(guān)節(jié)。早期可通過減重、使用支具等方式緩解機(jī)械性壓力。
3、輕微腫脹關(guān)節(jié)周圍軟組織輕度增厚，皮膚溫度略升高，提示滑膜炎癥反應(yīng)。冷敷和非甾體抗炎藥有助于控制局部炎癥。
4、摩擦感關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)沙礫樣摩擦音，提示軟骨面粗糙，常見于骨關(guān)節(jié)炎早期。關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射透明質(zhì)酸鈉可改善潤滑。
出現(xiàn)上述癥狀建議盡早就診風(fēng)濕免疫科或骨科，日常注意關(guān)節(jié)保暖并避免過度負(fù)重活動(dòng)，適量補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D。
