健康知道
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腳疼可能由運(yùn)動(dòng)損傷、足部結(jié)構(gòu)異常、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)病變等原因引起，可通過休息理療、矯正器具、抗炎藥物、神經(jīng)調(diào)節(jié)等方式緩解。
1、運(yùn)動(dòng)損傷長(zhǎng)時(shí)間跑步或跳躍可能導(dǎo)致足底筋膜炎或肌肉拉傷，表現(xiàn)為局部壓痛和活動(dòng)受限。建議減少劇烈運(yùn)動(dòng)，冰敷疼痛部位，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或洛索洛芬鈉片緩解炎癥。
2、足部結(jié)構(gòu)異常扁平足或拇外翻等畸形會(huì)改變足部受力分布，引發(fā)慢性疼痛。需穿戴矯形鞋墊，嚴(yán)重者需手術(shù)矯正。疼痛發(fā)作時(shí)可短期使用塞來(lái)昔布膠囊、艾瑞昔布片或依托考昔片。
3、關(guān)節(jié)炎痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎或骨關(guān)節(jié)炎常累及足部關(guān)節(jié)，伴隨紅腫熱痛癥狀。需控制尿酸水平或關(guān)節(jié)腔注射治療，急性期可使用秋水仙堿片、非布司他片或甲氨蝶呤片。
4、神經(jīng)病變糖尿病周圍神經(jīng)病變或腰椎間盤突出可能引起足部放射性疼痛。需控制原發(fā)病，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片、硫辛酸膠囊或加巴噴丁膠囊可能有一定幫助。
保持合理體重，選擇透氣支撐性好的鞋子，每日溫水泡腳有助于改善足部血液循環(huán)，持續(xù)疼痛或伴隨腫脹發(fā)熱應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
年輕人骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的變矮能否恢復(fù)與骨質(zhì)流失程度有關(guān)，輕度可通過補(bǔ)鈣、維生素D及負(fù)重運(yùn)動(dòng)改善，嚴(yán)重椎體壓縮需醫(yī)療干預(yù)。
1、補(bǔ)鈣治療鈣攝入不足是骨質(zhì)疏松常見原因，每日需補(bǔ)充800-1200毫克鈣。可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣、枸櫞酸鈣或乳酸鈣等鈣劑，同時(shí)多食用乳制品、豆制品等高鈣食物。
2、維生素D補(bǔ)充維生素D缺乏影響鈣吸收，建議每日補(bǔ)充400-800IU。可選用維生素D3滴劑或骨化三醇膠丸，配合日曬促進(jìn)皮膚合成活性維生素D。
3、抗骨吸收藥物嚴(yán)重骨質(zhì)疏松需使用阿侖膦酸鈉、唑來(lái)膦酸或地舒單抗等藥物抑制破骨細(xì)胞活性，需在醫(yī)生指導(dǎo)下長(zhǎng)期規(guī)范用藥并監(jiān)測(cè)骨密度變化。
4、椎體成形術(shù)已發(fā)生椎體壓縮性骨折導(dǎo)致身高明顯降低者，可考慮椎體后凸成形術(shù)或椎體成形術(shù)恢復(fù)椎體高度，術(shù)后仍需配合藥物及康復(fù)訓(xùn)練。
建議定期檢測(cè)骨密度，避免吸煙酗酒，堅(jiān)持阻抗運(yùn)動(dòng)和平衡訓(xùn)練，預(yù)防跌倒骨折風(fēng)險(xiǎn)。
