健康知道
空腹血糖建議在早晨起床后未進(jìn)食任何食物前8-12小時(shí)測(cè)量，測(cè)量時(shí)間受前一天晚餐時(shí)間、睡眠狀態(tài)、藥物使用和個(gè)體代謝差異等因素影響。
1、晨起未進(jìn)食測(cè)量前8小時(shí)內(nèi)禁止攝入含熱量食物或飲料，僅可飲用少量白開水，避免進(jìn)食導(dǎo)致血糖波動(dòng)影響檢測(cè)準(zhǔn)確性。
2、固定時(shí)間建議連續(xù)監(jiān)測(cè)時(shí)選擇相同時(shí)間段，通常以6:00-8:00為宜，人體皮質(zhì)醇水平在清晨升高可能影響血糖讀數(shù)。
3、藥物影響使用降糖藥物者需在服藥前完成檢測(cè)，胰島素注射患者應(yīng)避免注射后測(cè)量以防結(jié)果偏低。
4、特殊狀態(tài)發(fā)熱、失眠或夜間加餐等情況應(yīng)推遲檢測(cè)，女性月經(jīng)周期中黃體期可能出現(xiàn)生理性空腹血糖升高。
監(jiān)測(cè)期間保持規(guī)律作息和飲食，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒波動(dòng)，發(fā)現(xiàn)異常結(jié)果需重復(fù)檢測(cè)并咨詢醫(yī)生。
糖尿病患者可以適量食用核桃，核桃富含不飽和脂肪酸、膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于控制血糖波動(dòng)，但需注意每日攝入量控制在15-20克。
1、血糖影響核桃的升糖指數(shù)較低，其膳食纖維和健康脂肪可延緩糖分吸收，但過(guò)量攝入仍可能導(dǎo)致熱量超標(biāo)。
2、營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)核桃中的α-亞麻酸有助于改善胰島素敏感性，鎂元素可輔助調(diào)節(jié)血糖代謝。
3、食用建議建議選擇原味核桃，避免糖漬或鹽焗加工品，可作為兩餐間零食替代精制碳水化合物。
4、注意事項(xiàng)合并高脂血癥患者需嚴(yán)格計(jì)量，腎功能不全者應(yīng)注意核桃的磷含量，必要時(shí)咨詢營(yíng)養(yǎng)師調(diào)整攝入。
糖尿病患者可將核桃與低糖水果搭配食用，同時(shí)定期監(jiān)測(cè)餐后血糖反應(yīng)，根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整飲食方案。
