健康知道
咳嗽閃到腰可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷緩解、藥物鎮(zhèn)痛、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療?？人蚤W到腰通常由肌肉拉傷、韌帶損傷、椎間盤壓力驟增、骨質(zhì)疏松等原因引起。
1、休息制動(dòng)立即停止活動(dòng)并保持平臥硬板床，避免彎腰或扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，建議使用腰圍固定保護(hù)2-3天。
2、冷熱敷緩解急性期48小時(shí)內(nèi)冰敷患處，每次15分鐘；后期改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可配合紅外線理療。
3、藥物鎮(zhèn)痛遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物，緩解炎癥和疼痛癥狀。
4、康復(fù)訓(xùn)練疼痛緩解后進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，如五點(diǎn)支撐法、飛燕式訓(xùn)練，逐步恢復(fù)腰部穩(wěn)定性。
咳嗽時(shí)建議用手扶墻減輕腰部沖擊，日常加強(qiáng)核心肌群鍛煉，若出現(xiàn)下肢麻木或排尿困難需立即就醫(yī)。
后背筋膜炎的癥狀主要表現(xiàn)為早期局部酸痛、進(jìn)展期活動(dòng)受限、終末期持續(xù)性鈍痛。
1、早期酸痛：初期多表現(xiàn)為肩胛區(qū)或下背部肌肉酸脹感，晨起或久坐后加重，適度活動(dòng)可緩解。
2、活動(dòng)受限：隨著炎癥發(fā)展，患處可能出現(xiàn)牽拉痛，導(dǎo)致轉(zhuǎn)體、彎腰等動(dòng)作幅度減小。
3、壓痛結(jié)節(jié)：觸診可發(fā)現(xiàn)肌肉筋膜處存在明顯壓痛點(diǎn)，部分患者可觸及條索狀硬結(jié)。
4、慢性鈍痛：長(zhǎng)期未干預(yù)者可發(fā)展為持續(xù)性隱痛，寒冷刺激或疲勞時(shí)癥狀加劇。
建議避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，適當(dāng)進(jìn)行背部拉伸鍛煉，疼痛明顯時(shí)需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
