健康知道
老人腰肌勞損可通過熱敷理療、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、中醫(yī)推拿等方式緩解。腰肌勞損通常由長期姿勢(shì)不良、肌肉退變、急性損傷未愈、腰椎疾病等原因引起。
1、熱敷理療使用熱水袋或熱毛巾局部熱敷，每日重復(fù)進(jìn)行促進(jìn)血液循環(huán)。家長需幫助老人控制溫度避免燙傷，配合紅外線理療儀效果更佳。
2、適度運(yùn)動(dòng)選擇游泳、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腰背肌力量。建議家長陪同老人進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，避免過度彎腰或負(fù)重動(dòng)作。
3、藥物治療可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸乙哌立松片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物?？赡芘c腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松等疾病有關(guān)，常伴隨放射性疼痛、晨僵等癥狀。
4、中醫(yī)推拿通過穴位按摩和拔罐疏通經(jīng)絡(luò)，需由專業(yè)醫(yī)師操作。重度勞損合并椎管狹窄時(shí)，建議盡早就醫(yī)評(píng)估是否需要微創(chuàng)治療。
日常注意睡硬板床，避免久坐久站，適量補(bǔ)充鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白有助于肌肉修復(fù)，疼痛持續(xù)加重時(shí)須及時(shí)至骨科就診。
骨質(zhì)疏松可通過生活方式調(diào)整、鈣劑補(bǔ)充、抗骨吸收藥物、促骨形成藥物等方式治療。骨質(zhì)疏松通常由年齡增長、激素水平下降、營養(yǎng)缺乏、慢性疾病等原因引起。
1、生活方式調(diào)整保持適度運(yùn)動(dòng)如快走、太極拳，避免吸煙酗酒，日常注意防跌倒。充足的日照有助于維生素D合成，建議每日戶外活動(dòng)。
2、鈣劑補(bǔ)充鈣攝入不足與骨量流失密切相關(guān)，可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等制劑。同時(shí)需配合維生素D促進(jìn)鈣吸收。
3、抗骨吸收藥物可能與破骨細(xì)胞過度活躍有關(guān)，表現(xiàn)為骨密度持續(xù)下降。常用雙膦酸鹽類如阿侖膦酸鈉、唑來膦酸，或降鈣素等抑制骨破壞。
4、促骨形成藥物可能與成骨細(xì)胞功能減退有關(guān)，表現(xiàn)為骨折風(fēng)險(xiǎn)增高。特立帕肽等甲狀旁腺素類似物可刺激骨形成，需在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下使用。
日常飲食可增加乳制品、豆制品、深色蔬菜等富鈣食物攝入，避免長期服用影響骨代謝的藥物，定期進(jìn)行骨密度檢測(cè)評(píng)估療效。
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