健康知道
喝酒后肌肉酸痛可能與脫水、乳酸堆積、低鉀血癥、橫紋肌溶解等原因有關(guān)，可通過(guò)補(bǔ)液、休息、電解質(zhì)補(bǔ)充、就醫(yī)治療等方式緩解。
1、脫水：酒精利尿作用導(dǎo)致體內(nèi)水分流失，肌肉細(xì)胞脫水引發(fā)酸痛。建議飲酒后及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
2、乳酸堆積：酒精代謝抑制糖異生，運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉無(wú)氧代謝產(chǎn)生乳酸蓄積?？赏ㄟ^(guò)熱敷、輕度拉伸促進(jìn)血液循環(huán)，幫助乳酸代謝。
3、低鉀血癥：酒精導(dǎo)致鉀離子排泄增加，低血鉀引發(fā)肌無(wú)力酸痛?？赡芘c醛固酮分泌異常有關(guān)，表現(xiàn)為肌束顫動(dòng)。可遵醫(yī)囑服用氯化鉀緩釋片、門(mén)冬氨酸鉀鎂等藥物。
4、橫紋肌溶解：嚴(yán)重酗酒可能誘發(fā)橫紋肌溶解，與酒精毒性損傷肌細(xì)胞膜有關(guān)，常伴醬油色尿。需立即就醫(yī)進(jìn)行靜脈補(bǔ)液，必要時(shí)采用血液凈化治療。
飲酒后建議適量補(bǔ)充含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料，避免空腹飲酒，若持續(xù)48小時(shí)未緩解或出現(xiàn)血尿需急診處理。
腳后跟疼痛可能由足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、滑囊炎等原因引起。
1、足底筋膜炎足底筋膜炎可能與長(zhǎng)時(shí)間站立、過(guò)度運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨起第一步疼痛。建議減少負(fù)重活動(dòng)，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。
2、跟腱炎跟腱炎可能與運(yùn)動(dòng)損傷、穿鞋不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)，通常表現(xiàn)為跟腱部位腫脹疼痛。建議休息并冰敷，可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片、依托考昔片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物。
3、跟骨骨刺跟骨骨刺可能與骨質(zhì)增生、年齡增長(zhǎng)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為行走時(shí)刺痛感。建議使用足弓支撐鞋墊，可遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉片、骨化三醇軟膠囊、碳酸鈣D3片等藥物。
4、滑囊炎滑囊炎可能與局部摩擦、外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腳跟后方紅腫熱痛。建議避免擠壓患處，可遵醫(yī)囑使用醋酸潑尼松龍注射液、地塞米松磷酸鈉注射液等藥物。
日?？蛇x擇軟底鞋，避免長(zhǎng)時(shí)間行走，適當(dāng)進(jìn)行足部拉伸運(yùn)動(dòng)，若疼痛持續(xù)加重建議及時(shí)就醫(yī)檢查。
