健康知道
腳踝肌腱炎可通過休息制動、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。常見原因包括運動損傷、慢性勞損、炎癥反應(yīng)及退行性變。
1、休息制動急性期需停止運動并減少負重，使用彈性繃帶或護踝固定關(guān)節(jié)，避免肌腱進一步損傷。
2、物理治療冰敷可減輕腫脹疼痛，超聲波或沖擊波治療能促進肌腱修復(fù)，康復(fù)訓(xùn)練需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進行。
3、藥物治療非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥，嚴(yán)重者可局部注射糖皮質(zhì)激素如復(fù)方倍他米松注射液。
4、手術(shù)治療保守治療無效或肌腱斷裂時需行肌腱修復(fù)術(shù)，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。
日常應(yīng)選擇低沖擊運動，運動前充分熱身，穿戴合適鞋具減輕踝關(guān)節(jié)壓力，若癥狀持續(xù)加重需及時就醫(yī)。
脊髓型頸椎病術(shù)后可通過頸部制動、康復(fù)訓(xùn)練、藥物輔助、定期復(fù)查等方式促進恢復(fù)。術(shù)后保養(yǎng)需重點關(guān)注神經(jīng)功能恢復(fù)與頸椎穩(wěn)定性重建。
1、頸部制動術(shù)后早期需佩戴頸托固定4-6周，睡眠時保持頸部中立位，避免突然轉(zhuǎn)頭或低頭動作。頸托選擇需符合醫(yī)用標(biāo)準(zhǔn)，松緊度以能插入一指為宜。
2、康復(fù)訓(xùn)練術(shù)后2周開始漸進式康復(fù)，包括頸肩部等長收縮訓(xùn)練、上肢肌力訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練等。需在康復(fù)師指導(dǎo)下進行，避免過度屈伸或旋轉(zhuǎn)頸椎。
3、藥物輔助可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)、塞來昔布消炎鎮(zhèn)痛、乙哌立松緩解肌痙攣。藥物需按療程規(guī)范服用，不可自行調(diào)整劑量。
4、定期復(fù)查術(shù)后1/3/6/12個月需復(fù)查頸椎MRI評估脊髓減壓效果，通過肌電圖監(jiān)測神經(jīng)傳導(dǎo)恢復(fù)情況。出現(xiàn)肢體麻木加重需立即就診。
術(shù)后3個月內(nèi)避免提重物及劇烈運動，飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族，保持每日30分鐘低強度有氧運動有助于改善血液循環(huán)。
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