健康知道
運動后頭暈可能由脫水、低血糖、體位性低血壓、心律失常等原因引起，可通過補液、調(diào)整運動強度、監(jiān)測血糖等方式緩解。
1、脫水高強度運動導致大量出汗未及時補水，血容量下降引發(fā)腦供血不足。建議運動前中后分次飲用含電解質(zhì)的水，避免一次性大量飲水。
2、低血糖空腹運動或糖尿病患者運動過量消耗血糖，可能出現(xiàn)冷汗、手抖伴頭暈。運動前1小時應攝入碳水化合物，糖尿病患者需監(jiān)測血糖。
3、體位性低血壓運動后突然停止活動，血液淤積在下肢導致血壓驟降。運動結(jié)束前需進行5-10分鐘慢走等整理活動，起身時動作放緩。
4、心律失常可能與心肌缺血、先天性心臟病等因素有關(guān)，常伴隨心悸、胸痛癥狀。需進行心電圖檢查，必要時使用美托洛爾、普羅帕酮等抗心律失常藥物。
運動后持續(xù)頭暈或伴隨意識喪失需及時就醫(yī)，日常注意運動前熱身、控制強度在靶心率范圍內(nèi)，避免高溫高濕環(huán)境下劇烈運動。
